고2학생인데요-
꽃초롱
2023.04.01
줄넘기를 하려고 해요-
165cm에 60kg이구요
그런데 11시부터 줄넘기해도 괜찮을까요?
야자가 10시에 끝나거든요;;
학교 야자쉬는시간에 하면 땀을 흘리니깐 땀냄새도 나고 졸려서 공부가 안되서요;ㅠ_ㅠ
집에 도착하면 11시 좀 넘는데 그때부터 줄넘기 해도 괜찮을까요? 1000번 이상요-
아침기상시간은 보통 6시 30분이구요.
그리고 항상 12시 넘어서 자는게 생활화되있는데..
어떨까요?ㅠ_ㅠ;;
밥은 아침 점심 저녁 꼬박 먹을꺼구요
간식은 안하거든요. 평소에도 간식을 잘 안해요;
그리고 줄넘기할때 20분에 한번씩 물마실때 얼만큼 마시면 좋을까요?
-
새꽃
만일 11시에 줄넘기 1000정도를 할경우 취침시간은 최소한 12:30분 이상에 해주셔야 되고(그전에 자면 몸에 오히려 무리생깁니다.)
기상시간 6:30분이면 적당합니다. 식사는 꼬박챙겨먹되 4/1 ~ 3/1 정도 줄여서 드시는것을 권장드립니다.
간식은 안드신다고 하니 걱정없습니다.^^ 운동중 물을 섭취할경우 자칫잘못하면 물중독증(왠지 무서워보이지만 그냥 물을 몸에서 강하게 원하는증상.;;)
에 도달하기 쉽습니다. 한~두잔 정도면 적당하며 입가에서 마
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