두달안에 5kg 빼야해요ㅠㅠㅠ도와주세요ㅠㅠㅠ
찬들
2023.04.01
외국에 살고있는 열아홉살 고등학생입니당!지금 162cm 에 55킬로정도 나가용 ㅠㅠㅠㅠ완전돼지곧있으면있을 졸업파티때 입을 드레스를 입어봤는데살때문에 너무 볼품이 없어서......5kg정도 빼려구하는데여태까지 진짜미친듯이헬스다닌적도있고밥을진짜무식할정도로 굶어본적도있고결국살이빠질듯말듯하다가요요만 오더라구요...기숙사생활중이라 영양소챙겨서 밥도 잘못먹구단백질양도 넘 부족한거같아 검은콩선식을하루에 한잔씩, 삶은달걀하나를 꼭챙겨먹구잇구요아침은 토스트에 바나나점심은 검은콩 선식이나 샐러드저녁은 그냥 일반 음식 먹거든요 한 6시쯤에!살이 잘안빠지는체질이란것도 다핑계겟지만 진짜ㅠㅠ왜케노력하는것만큼 안빠지는지..고수님들!! 두달안에 오킬로 어떻게 뺄수잇을까요?
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세실
두달만에오키로가능해요 세끼다묵어두. 걷기하시구 그렇게 많이나가는체중아니니 쉬엄쉬엄 식이조절하며 느긋하게빼세요~ 전조절하구 걷기만해두잘빠지더라구요 필히 식단조절하시구요
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미드미
저녘을 드시지말고 아침토스트대신 일반음식을 드세요. 그리고 운동하시구요. 속옷까지 다 젖을정도로 유산소하시고 웨이트도 함께 하세요
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