오른쪽 어깨 아파요...
연다홍
2023.04.01
월요일에 벤치 프레스를하는데 오른쪽 어깨 부분에서만 통증이 오네요. 왼쪽은 괜찮은데..
그러다보니 오른쪽만 힘이 딸려서 오른쪽으로 기울고; 별로 하지도 못하고 중도포기;
오늘 어깨운동을 하는데.. 또다시 오른쪽 어깨 부분에서 통증이 오네요..
제가 오른쪽 어깨가 약간 앞으로 굽었는데,,
이것때문에 그런건지;; 아님 자세 안좋아서 그런건지..아님 제가 운동을 무리하게 해서 그런지
제가 운동을(가슴+삼두 등+이두 어깨 하체 이두+삼두)이렇게 합니다.
저랑 같은 경험하시분 있으시면 해결방법 좀 알려주세요ㅡㅡ;;엄청 신경쓰이네요...
그리고 굽은 어깨 교정하는 방법 좀 알고 계시면 갈켜주세요~
그럼 수고하세요.
-
에드워드
일단 통증이 심하시면 치료를 빨리 받으시길 바라며 좀 약하다 싶으면 무게를 조금 낮추고 자세를 한 번 점검하는 기간을 가지시는게 좋을 듯 합니다. 혹여 무리하게 하셨거나 가동 범위보다 더 넓게 하시면 그런 경우가 있습니다. 운동 전 후 꼭 스트레칭을 해 주시기 바랍니다.
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