학생이라 ㅠㅠㅠ
솔찬
2023.04.01
안녕하세요 ?
제가 궁금한게있어서요...
양배추만 먹자니 만약 성공하고 난뒤에 밥먹어야 되잖아요
그럼 또 살찔까바 걱정이구요
(운동은 같이 병행할꺼구요...)
밥을먹자니 왠지 탄수화물먹으면 살찔것같구................................................
다이어트 방법좀 가르쳐주세요..........
밥이라던가 ......ㅠㅠ
양이라던가ㅠㅠ
여자가하기좋은 운동..170센치에 69키로 정도입니다 ㅠ ㅠ
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붕붕
사오정-감사합니다 ㅠㅠ 이렇게 잘적어주실줄이야 ㅠㅠ
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여우By
양배추만 먹으면 쉽게 질리실것같아요.
밥도 어느정도 섭취를 해주셔야 좋아요.
밥반공기가 적당한것같아요. 몇숟갈 더 먹고싶다 할때 수저를 놔야되요.
식사속도를 늦추세요. 천천히 먹다보면 다 먹기도전에 배가 부르게 되니까요.
평소에 물 많이 섭취하시구요. 다이어트한다고 굶지마세요.
삼시세끼 다 챙겨드셔야 나중에 요요가 안올거에요.
살빼려면 역시 빨리걷기죠. 집근처 공원이나 초등학교운동장 돌면 좋아요.
런닝머신도 괜찮구요. 하루에 40분~1시간
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