인클라인 벤치프레스 대신 인클라인머신 해도되나요?
궁수자리
2023.04.01
저희 센터가 ..인클라인 벤치프레스
할 수 있는 여건이안돼네요.. 운동일지들을보면
인클라인 벤치프레스들이 많으시던데 없어서 재대로 시행해본적이 없네요..머신으로 인클라인해도 효과괜찮나요
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연블랙
머신 같은 경우는 프리웨이트에 비해 자극이 잘되도록 인체공학적으로 만든거라 분명 자극은 더 잘 올거예요(라고 들었습니다.)만... 어찌됐던 \표본들 데이터에 맞춘 머신\이기 때문에 가동범위는 한정적입니다. 사람이 다 다른데 그것에 맞춰서 움직이는 머신은 없지요. 그래서 프리웨이트를 하는 것이구요. 특히 머신의 경우 \안전\이 보장되어있기 때문에 근육 이완시 긴장이 아예 풀리는 경우가 많아서 프리웨이트를 권장하는 이유가 있습니다. 인클라인 벤치프레스가 없
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뿌우
아아 머신이나 스미스머신둘다 가능한데 어떤게 좀더 효과가좋을까요..그리고 제가 가슴자극이잘안와서..에휴ㅠㅠ 가슴운동 루틴좀 알려주실수있으신지...
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하늘빛눈망울
자극점만 잘 찻으시면 스미스가 훨신 안정적이고 괜찮아여
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남
머신으로 하셔두 되구요 아니면 인클벤치가 있으시면 스미스랙에서 하셔두 되용~~인클덤프도 있구요 ^.^
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