인클라인 벤치프레스 대신 인클라인머신 해도되나요?
궁수자리
2023.04.01
저희 센터가 ..인클라인 벤치프레스
할 수 있는 여건이안돼네요.. 운동일지들을보면
인클라인 벤치프레스들이 많으시던데 없어서 재대로 시행해본적이 없네요..머신으로 인클라인해도 효과괜찮나요
-
연블랙
머신 같은 경우는 프리웨이트에 비해 자극이 잘되도록 인체공학적으로 만든거라 분명 자극은 더 잘 올거예요(라고 들었습니다.)만... 어찌됐던 \표본들 데이터에 맞춘 머신\이기 때문에 가동범위는 한정적입니다. 사람이 다 다른데 그것에 맞춰서 움직이는 머신은 없지요. 그래서 프리웨이트를 하는 것이구요. 특히 머신의 경우 \안전\이 보장되어있기 때문에 근육 이완시 긴장이 아예 풀리는 경우가 많아서 프리웨이트를 권장하는 이유가 있습니다. 인클라인 벤치프레스가 없
-
뿌우
아아 머신이나 스미스머신둘다 가능한데 어떤게 좀더 효과가좋을까요..그리고 제가 가슴자극이잘안와서..에휴ㅠㅠ 가슴운동 루틴좀 알려주실수있으신지...
-
하늘빛눈망울
자극점만 잘 찻으시면 스미스가 훨신 안정적이고 괜찮아여
-
남
머신으로 하셔두 되구요 아니면 인클벤치가 있으시면 스미스랙에서 하셔두 되용~~인클덤프도 있구요 ^.^
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676263 | 슈퍼세트요 (3) | 겨울c | 2024-11-25 |
2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |