하루칼로리섭취에관해서..
초롬
2023.04.01
학생입니다.
요즘 방학이라 ㅠㅠㅠㅠ 잉여..
11시에 자서 10~11시에 일어나요 (거희 12시간 숙면... ㅠㅠㅠ) 그리고 나서 6~7시까지 계속 공부만해요 그러고나서 7시부터 9시정도까지 헬스장에있어요( 빨리걷기운동40분+사이클(가볍게)20분+나머지시간엔 근력운동..)
그런데 문제는 제가 활동시간이 짧아서그런지, 배가 안고파요 ㅠㅠ 사람들이 하루에 너무 적은 칼로리를 섭취하면 요요온다고 하잖아요.. 근데 저는 배가 안고파서.. ㅠㅠ 억지로라도 먹어야하나요?
하루에 시시때때로 녹차물 연하게 우려서(찐하면 사이트인때문에..) 2리터정도 마셔요..! 그것때문에 그런건지.. ㅠ
제가 어제 먹은것 나열하면
일어나자마자 녹차물1컵
인절미 4조각 (사실 2조각 먹으려다 너무 조금먹는거같아서..)
당근 작은거 1개
그리고 시시때때로 먹은 녹차...
이게 다에요.. 칼로리 계산을 못하지만 너무 적은양을 섭취한거같아서요.. 그렇다고 억지로 먹어야하나..? 하는 생각도들고.. ㅠㅠ 저 어떻하죠??
참고로 제 몸무게는50대에요.. 목표는 47정도..
-
매력돋는 유진님
발육.. 이라고해도.. 전 고3이랍니다~ 조언 감사드려요!
-
천사
학생나이에 너무 적게 먹으면, 요요도 문제지만, 발육부진이 더큰 문제가 됩니다!!
-
큰솔
조언 감사합니다.
-
재바우
너무 적은데요.... 당장 요요가 문제가 아니라 저혈당 문제로 쓰러지거나... 영양부족으로 탈모나 무월경 올 수도 있어요. 다이어트가 아니라 건강 생각해서 필요한 만큼은 먹어주세요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2679573 | 방학동안에 다이어트하기! (1) | 크심 | 2024-12-25 |
| 2679546 | 보식 중에 서플리제품 먹어도 될까요?? | 텃골돌샘터 | 2024-12-25 |
| 2679495 | 저좀도와주세요 ㅠㅠㅠㅠ! (4) | 민들레 | 2024-12-25 |
| 2679463 | 도아주세요 ..ㅜㅜ (2) | 푸르 | 2024-12-24 |
| 2679436 | 다이어트중 먹어야하는 보충제(비타민등)있나요? | 꼬꼬마 | 2024-12-24 |
| 2679407 | 근력 운동으로 분할해서 하는 방법이요.. | 앵초 | 2024-12-24 |
| 2679378 | 제가 이번에 살좀 빼려고하는데요 제발 저좀 ㅠ.ㅠ ㅋㅋ (2) | 초코홀릭 | 2024-12-24 |
| 2679350 | 시작전 질문입니다! (2) | 미련곰팅이 | 2024-12-23 |
| 2679269 | 레다 초반 명현현상 있었던 분들 꼭 답변해주세요~ (5) | 붕붕 | 2024-12-23 |
| 2679236 | 계란흰자 및 단백질 보충의 궁금증.. (5) | 큐트 | 2024-12-22 |
| 2679209 | 보식 5일째 인데 계란찜 | 에드가 | 2024-12-22 |
| 2679179 | 하루에 먹어야하는 니라시럽양? (1) | 은소라 | 2024-12-22 |
| 2679158 | 서울유명병원 (2) | 마리 | 2024-12-22 |
| 2679130 | 안녕하세요,,, 도와주세요 ㅠㅠ (6) | 횃대비 | 2024-12-21 |
| 2679103 | 다이어트 한지 4일째ㅠ 갑자기 먹는게 막생각나요 ㅠ (3) | 지율 | 2024-12-21 |
| 2679073 | 근육운동 | 즐겨찾기 | 2024-12-21 |
| 2679044 | 15kg빼고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요 (8) | 심플이 | 2024-12-21 |
| 2678996 | 리덕틀은 드시고 여드름난다는 분들 많으신데 슬리머나 엔비유도 그런가요? (5) | 텃골 | 2024-12-20 |
| 2678968 | 생수단식하다가 과일을 먹었어요,, (2) | 든솔 | 2024-12-20 |
| 2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |