하루칼로리섭취에관해서..
초롬
2023.04.01
학생입니다.
요즘 방학이라 ㅠㅠㅠㅠ 잉여..
11시에 자서 10~11시에 일어나요 (거희 12시간 숙면... ㅠㅠㅠ) 그리고 나서 6~7시까지 계속 공부만해요 그러고나서 7시부터 9시정도까지 헬스장에있어요( 빨리걷기운동40분+사이클(가볍게)20분+나머지시간엔 근력운동..)
그런데 문제는 제가 활동시간이 짧아서그런지, 배가 안고파요 ㅠㅠ 사람들이 하루에 너무 적은 칼로리를 섭취하면 요요온다고 하잖아요.. 근데 저는 배가 안고파서.. ㅠㅠ 억지로라도 먹어야하나요?
하루에 시시때때로 녹차물 연하게 우려서(찐하면 사이트인때문에..) 2리터정도 마셔요..! 그것때문에 그런건지.. ㅠ
제가 어제 먹은것 나열하면
일어나자마자 녹차물1컵
인절미 4조각 (사실 2조각 먹으려다 너무 조금먹는거같아서..)
당근 작은거 1개
그리고 시시때때로 먹은 녹차...
이게 다에요.. 칼로리 계산을 못하지만 너무 적은양을 섭취한거같아서요.. 그렇다고 억지로 먹어야하나..? 하는 생각도들고.. ㅠㅠ 저 어떻하죠??
참고로 제 몸무게는50대에요.. 목표는 47정도..
-
매력돋는 유진님
발육.. 이라고해도.. 전 고3이랍니다~ 조언 감사드려요!
-
천사
학생나이에 너무 적게 먹으면, 요요도 문제지만, 발육부진이 더큰 문제가 됩니다!!
-
큰솔
조언 감사합니다.
-
재바우
너무 적은데요.... 당장 요요가 문제가 아니라 저혈당 문제로 쓰러지거나... 영양부족으로 탈모나 무월경 올 수도 있어요. 다이어트가 아니라 건강 생각해서 필요한 만큼은 먹어주세요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697727 | 항상 하는 다이어트 결국 2주를 못넘깁니다. 도와주세요! | 개굴츼 | 2025-06-10 |
| 2697702 | 니라레몬디톡스할건데.. 생레몬 or 레몬즙 !! 어떤걸루? (6) | 얀 | 2025-06-10 |
| 2697675 | 배만나와서 큰일입니다. (2) | 해대기 | 2025-06-10 |
| 2697650 | 몸무게가 안줄어요 플리즈 무플 속상해요 (6) | 상처입은마음 | 2025-06-09 |
| 2697624 | 잘 안먹으면서 살을 빼고 있는데요 이번주에 외식.. (1) | 천사 | 2025-06-09 |
| 2697596 | 일하는것땜에 .. 걱정이 되네요 | 족장 | 2025-06-09 |
| 2697541 | 답변부탁드려요 ㅠㅠ | 봄여울 | 2025-06-08 |
| 2697485 | 빠른답변부탁드려요..ㅋ (2) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697457 | 저 오늘부터 레다하는데요! 이게맞나싶어서요제발 ㅜㅜ (8) | 슬옹 | 2025-06-08 |
| 2697421 | 고도비만인저에 식단좀봐주세요 ㅎㅎ; (3) | sin | 2025-06-07 |
| 2697394 | 헬스장 레그프레스!! | 에드문드 | 2025-06-07 |
| 2697331 | 변비부작용 없는 식욕억제제는 어떤건가요?? | 냐하 | 2025-06-07 |
| 2697283 | 14살 여자 | 시원 | 2025-06-06 |
| 2697256 | 안녕하세요 17 여고생입니다, 현재 5kg 감량했습니당 (2) | BlackCat | 2025-06-06 |
| 2697226 | 1차 레다 후 2차 레다는 언제쯤하는게 좋을까요? | 핫파랑 | 2025-06-06 |
| 2697147 | 지방흡입비용 질문이요 (2) | 해가빛 | 2025-06-05 |
| 2697121 | 몸이이상해졌어요 도와주세요 | 화이트캣 | 2025-06-05 |
| 2697064 | 살려주세요 단맛중독 | 지음 | 2025-06-04 |
| 2697041 | 의사선생님이 뭐라고하면어쩌죠? (3) | 유키 | 2025-06-04 |
| 2697014 | 시험앞두고,,,해도되나요? (1) | 지옥 | 2025-06-04 |