친업?풀업?
김자영
2023.04.01
친업은 손을 안쪽으로 잡고하는거맞져?여자들 매달리기할때처럼그거 맞는지.. 글구 그거하면 등하부가 발달된다던데 맞나여? 풀업은 손 바깥쪽으로해서 일반적인 턱걸이 그거같은데. 친업이 등하부에 효과가좋나여?
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늘빈
등운동에서 풀업이나 친업을 빼놓고 등운동을 이야기 하면 안될정도로 정말 등발달에 좋은 운동입니다.
등운동할때 빼놓지 마시고 꼭하시면 효과 좋습니다.^^ -
콩순
친업 풀업 자세 바르게 알고 계시네요.^^*
친업은 풀업보다 이두에 자극이 더 강합니다.
친업이 풀업에 비해 어깨근육도 많이 사용합니다.
풀업은 광배근 상부쪽이 자극이 강하죠.
특히 장미골 자극에 좋습니다.
장미골은 보통 은어나 속어처럼 사용하는 말인데 어깨 아래쪽에 장미꽃 모양처럼 근육이 서로 겹쳐지는 곳을 말합니다.
이곳 발달에 도움을 많이 준답니다.
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