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아서
복근의길은멀고도험하군요
식단 먹는걸포기해야된다니ㄷㄷㄷ -
눈솔
제가 주위 운동하는 사람들에게 물어보니 복근 운동 하루 기본 300개에 보충제 필수,
완전 무염 식단으로 고단백 식단.. 이렇게하면 연옌들의 초콜릿 복근을 만들수 있다고 하더라구요.. -
똘끼
복근이 나오는 필수 조건 두 가지: 뱃살(복근을 둘러 싼 체지방)이 없어야 한다. 복근 운동으로 근육이 단련되더야 한다. 비중은 전자가 70% 입니다. 뱃살 제거를 위해서는 저 탄수화물 고 단백 식단과 약간 숨찰 정도의 유산소 운동이 필요하죠. 여기서도 비중은 식단이 70%입니다.
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은별
아~욱껴요ㅋㅋ
신경질ㅋㅋㅋ -
LetMeGo
제가 다니는 헬스장 수다님이 식단조절에 염분 안먹고.. 매일 하루에.한시간씩 복근 운동 해주면 복근 나온데요. 부작용은 사람이 신경질적으로 변해요. 건딜면 확 한대 칠 기세로~사람이 할 짓이 아니라고 하시더라는 유산소 필수~ 마니 뛰어야 겠죠?
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