도와주세요. 부탁드립니다.
SchokoHolic
귀찮으시더라도 끝까지 읽어보시고, 코멘트 남겨주세요. 다이어트를 시작했습니다.
1월 중반 까지는 먹는 양도 자제하고 운동도 꼬박꼬박하며
만족스런 체중감량을 이끌어 냈었습니다.
2kg을 뺀 후. 마음이 느슨해져서 인가요?
멀리하려고 노력하던 빵들과 과자. 초콜릿에 하나 둘 손을 대기 시작했습니다.
그동안 참아왔던 욕구가 폭발하면서 엄청난 양의 군것질을 했지요.
하지만 상상할 수 없는 양이래봤자야 1700~2000cal정도였어요.
그 정도 양에도 엄청난 죄책감을 느끼며
1월 말까지 반성하는 마음으로 다이어트를 다시 시작했습니다.
그런데 정말 문제는 지금 현재입니다.
요즘 안 좋은 일들이 겹치면서 스트레스를 받자
다시 폭식을 시작한게 된 것입니다.
점점 음식의 양이 늘어가더니 요즘 3일 정도는 정말 도를 넘어선 폭식을 하고 말았습니다.
4000cal가 초과하는 빵과 과자들을배가 불러 움직이지도 못하고
토할 것 같으면서도 꾸역꾸역 입에 집어 넣었습니다.
배가 아파 괴롭고 게을러 지는게 느껴지는데도.
더이상 음식의 맛을 느낄 수 없는 정도면서도 끈임없이 먹고 있습니다.
초콜릿 딱 하나만 먹고 끝내자. 라고 마음먹어도 그 자리에서 10개가 넘은 초콜릿바를 먹어치우고
6시 이후에는 절대로 먹지 않던 제가 11시에도 과자 한봉지를 비웁니다.
딱 하나만. 조금만 더... 하다가 제 목표양이 무너지면
어차피 망한거 오늘까지만 실컷먹고 내일부터 시작하자.
하루쯤 과식해도 괜찮아. 배부르지만 내일은 입에 못 댈 음식이니 다 먹자
음식이 없어야 내일부터 잘 할 수 있을 테니까...
이런 마음으로 폭식을 한 후 죄책감에 울고, 또 다음 날 똑같은 실수를 저지르고.
의지가 많이 약해진 듯 하여 부끄럽지만 글을 올립니다.
주위의 응원과 충고가 절실합니다.
도와주세요. 더이상 이렇게 괴물처럼 음식을 탐하고 싶지 않습니다.
-
미쿡
힘내시구요~다이어트 꼭 성공하시길 바랍니다.
초콜릿 ,,저도 엄청 좋아해요 물론 사탕도
그래서 맨날 먹긴하는데요 조그만 양도 그것들은 설탕이 많이 첨가 되서
살이 더 잘찐다고 하네요
이왕이면 초콜릿보다 몸에좋은 야채나 저지방 우유를 잘 보이는 곳에 놓고 드셔보심이 어떨까요
그리고 노트한권을 준비하셔서 그날그날 먹은 것 다 적어보고 칼로리도 계산해보세요
효과가 없진 않을거에요~
화이팅이에요 ~~~ -
파라나
저랑같네요 ㅠ 한번먹으면 그만먹어야지,하고자제해야되는데ㅠ 이왕터뜨린거 오늘계속먹자..이래요ㅠ
오늘 알바안갓는는데, 동생이 피자빵사와서 하나먹다가 오늘 식단 망해버렷어요 제길 ㅠ -
거북이
이렇게 답변들 달아주셔서 너무 감사드려요 ㅜㅜㅜ
하지만 방금 전에도 폭식해 버렸어요... 정말 왜 이러는 걸까요 -
진솔
나이를 모르겠지만.. 전 이성 사귈 생각하면서 살 빼는데 ....
그리고 솔직히 말해서.. 저도 한때 하루에 6000kcal 이렇게 먹을때가 있었습니다.
하지만 감량을 계속 하다보니 이것도 중독 이더군요.. 살이 빠지니까 빼는 재미가 붙습니다.
폭식은 계속 살 빼다보면 살 빼는재미에 점점 안하게 되구요.
살이 빠질수록 폭식 욕구는 그다지 안셉니다.
그리고 다이어트는 주위 사람들에게 \나 다이어트 시작한다\ 공표 하고 하는게 좋습니다.
그래야 다른 사람들 -
새론
화이팅입니다!초기의 마음을 다시 가져보세요!꼭 성공하세요^^
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