아..진짜 어떻게할까요?
Emily
요즘생각이많네요~
다이어트한다고 먹는거조절한지가..7개월..
생각보다살은더빠졌고 9키로정도가빠지고 지금은 유지중입니다
유지중이라도 먹는건여전히조절해야하는거고..
주말엔여기저기약속도있고 외식도하면서 주말엔맘껏먹고
몸무게조금올라서평일엔또조절하며운동해야하구요..
이렇게지내는데..너무짜증이나네요..
지방이부족해선지 무척예민하고짜증부리고 두아이의엄마다보니아이들에게짜증내고
또 저녁이되면기운이딸려서 아무것도하기싫고
살빠진거보면너무좋고 유지하고싶고 만족 하지만 언제까지나 먹는거조절하며살수도없고...
특히아이들에게짜증내고기운없어못놀아주는게젤속상해서..
키164몸무게50이에요.
이정도가그렇게 많이저체중도아닌데...
단순히저체중이라그런건지 아님 체지방율이16.2정도인데..
지방이부족하면 짜증이늘어난다그러는데....지방을좀더늘려야될지...
아정말...먹는거칼로리계산안하고먹다보면 요요올까불안하고...
어떻게야좋을까요?
아침이나 낮엔그나마괜찬은데 특히저녁엔기운없고..ㅠ
먹는거에집착하며 맨날먹을거생각하는것도이제짜증나네요..이게뭔지...다여트첨부터안했더라면 좋았을껄.
당분간일주일정도 칼로리계산안하고 몸무게안재고.그래볼까요?
그럼정말짜증도안나고음식집착도안할까요?
워낙먹는걸조아해서 너무먹다보면요요심하게올까두렵기도하네요...
몸무게를52정도로 늘려볼까요?
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연하늘
먹고싶은거는 거의먹어요
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렁찬
음식을 너무 절제하면 그것도 병이되요 드시고 싶으면 일주일에 1회 정도 점심때를 이용해서 드시고 싶은거 드세요 그게 오히려 다이어트에 도움됩니다
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Aileen
저는보통고칼로리는안먹어요
그래서기운이딸리는건지도...하루총칼로리1300정도그중 양배추 단호박 두부...
가장칼로리높은게 가래떡이나 호밀빵 . 그런건 신경써서 조금씩만... -
원술
아저두16%인데님은키가보통인데 체지방이많이낮으시네요!
저는허하구그래서고칼로리일부러챙겨먹어요.. ㅎㅎㅎ 근데 더마른여자애같은경우 한자리수도존재한단사실..저보다더낮은여자두봤고요ㅋㅋㅋ 10%도봤어요ㅎㅎ 그거생각하니난딱히 괜찮겠구나싶더라구요
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