복근 크런치나 레그레이즈는 시도때도업이해도갠차는가요?
환히찬
2023.04.01
어제부터 크런치 200개를 운동시작전에 하는데
뭔가 배가아프긴한데부족한느낌이들어요
평생을 복근운동과는 담을쌓아와서..
학생때 누구든지한번쯤 식스팩만들겠답시고 복근운동하는데 전 해본적이업거든요.. ㅋㅋ
시도때도업이 해도갠차는가요?
-
치킨마루
5분이상하는 복근운동은 유산소에가깝습니다 체크해보세요
-
해지개
저 크런치하고 지금 목줄도 땡기고ㅜ배는 배대로 땡기네요 ㅋㅋ 현재 저에겐 저정도강도가 최고강도잇듯 싶어요
-
텃골돌샘터
아뇨.. 강도가쉬워서 매일하는겁니다..
중량 복근이나 고강도 복근운동을해보세요
매일하는건 절대불가능합니다 -
낶아
그렇근요 감사합니다
-
참없다
복근은 시도때도없이 일상에서 사용되고 시도때도없이 잘 회복되서 시도때도없이 운동하셔도 무방할 듯 합니다.. ^^;
-
댓걸
하루에 2~3천개라.. 체대입시할때 극소수가하는 운동량이죠.. 그야말로 의미없는..
푸쉬업 1천개할정도면 줄넘기나 다름없습니다 -
은새
하루에 2-3천개씩 하시는분들도 짬나는대로 하시는걸로 아는데요 ㅎㅎ
저역시 푸쉬업 짬나는데로 해서 ``; 500-1천 찍는듯 하구요 ``;;
전 아직 복근쪽은 너무 힘들더라구요 ㅋㅋ;;
체중 조금 감량되면 그떄나 하려고 유산소중 ㅎㅎ;;
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676263 | 슈퍼세트요 (3) | 겨울c | 2024-11-25 |
2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |