복근 크런치나 레그레이즈는 시도때도업이해도갠차는가요?
환히찬
2023.04.01
어제부터 크런치 200개를 운동시작전에 하는데
뭔가 배가아프긴한데부족한느낌이들어요
평생을 복근운동과는 담을쌓아와서..
학생때 누구든지한번쯤 식스팩만들겠답시고 복근운동하는데 전 해본적이업거든요.. ㅋㅋ
시도때도업이 해도갠차는가요?
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치킨마루
5분이상하는 복근운동은 유산소에가깝습니다 체크해보세요
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해지개
저 크런치하고 지금 목줄도 땡기고ㅜ배는 배대로 땡기네요 ㅋㅋ 현재 저에겐 저정도강도가 최고강도잇듯 싶어요
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텃골돌샘터
아뇨.. 강도가쉬워서 매일하는겁니다..
중량 복근이나 고강도 복근운동을해보세요
매일하는건 절대불가능합니다 -
낶아
그렇근요 감사합니다
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참없다
복근은 시도때도없이 일상에서 사용되고 시도때도없이 잘 회복되서 시도때도없이 운동하셔도 무방할 듯 합니다.. ^^;
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댓걸
하루에 2~3천개라.. 체대입시할때 극소수가하는 운동량이죠.. 그야말로 의미없는..
푸쉬업 1천개할정도면 줄넘기나 다름없습니다 -
은새
하루에 2-3천개씩 하시는분들도 짬나는대로 하시는걸로 아는데요 ㅎㅎ
저역시 푸쉬업 짬나는데로 해서 ``; 500-1천 찍는듯 하구요 ``;;
전 아직 복근쪽은 너무 힘들더라구요 ㅋㅋ;;
체중 조금 감량되면 그떄나 하려고 유산소중 ㅎㅎ;;
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