수다닷컴

다친 손가락 끝을 살짝 당겨보세요 그때 전완 쪽이 많이 뜨끔 하시면 손가락 건이 늘어난 상태 입니다
그렇지 않다면 다친 손가락에 건을 감싸주는 활차라는 것이 있습니다 그것이 늘어 났거나 살짝 찢어진 상태일 수있습니다 활차의 손상은 상당한 회복시간이 요합니다 그리고 단순히 손가락 건이 늘어난 상태면 약2주정도 회복시간이 걸릴수 있습니다

저는 엄지손가락쪽을 다쳤었는데, 저도 썸리스 그립으로잡고 꾀를 부렸는데, 점점 더 악화되서..ㅠㅠ
결국은 병원 보름다니고.. 지금도 엄지쪽은 중량을 피합니다. 2달도 넘었습니다.
거의 나았는데도 벤치프레스는 아직도.. 하면 느낌이 안좋아서 안하고있습니다. 또 악화될까봐서요.

그렇군요 글을 읽어보니 딱 활차부상이네요ㅠㅠ 증상이 말씀하신거랑 똑같습니다 이제부턴 테이핑을 하고 운동해야 겠네요 그런데 활차의 회복시간은 얼마나 걸리는지요?

테이핑을 하실때 구부리는 마디에 직접하지 마시고 구부려지는 마디 앞쪽에 해주세요.
역도선수 손가락 테이핑하고 경기에 임하는것 보셨을 겁니다.

활차 보호를 위해서 그런 겁니다.

암벽등반하는 전문 클라이머 손가락 테이핑도 활차 보호를 위해서 그렇습니다.

참고 하세요. 그리고 활차는 아주 천천히 회복됩니다.

운동중 넘 무리한 동작은 금물입니다.

윗분이 말씀 하셨는데 조금 보충하겠습니다.
조금전에 아랫분 손가락 부상에 대한 댓글을 썼는데 참고 하시고요.

제가 보기에는 손가락 건이 다친것이 아니라 활차부상입니다.
활차는 손가락 건이 자리를 이탈하지 못하게 방지해주는 역할을 하는 인대조직입니다.

하지만 당기는 동작을 순간적으로 강하게 하면 건이 이탈하면서 활차에

강한 부하를 주게 되어 활차가 손상을 입습니다.

활차가 손상을 입은 상태일때는 손상범위 내에서는 큰 고통이 없습니다.