근육키울때 궁금한점있습니다.!!
각티슈
2023.04.01
근육키울때 아몬드,닭가슴살,달걀흰자 같이 단백질 음식많이들 드시잖아요??
이런음식들안먹고 그냥 평소대로 밥먹고 먹고싶은것 먹으면서 헬스하면 몸이잘 안키워지나요??
저는지금 살찌워가며 몸을 만드는것도아니고요...그냥 헬스하고있는거거든요..
그래서말인데 단백질 음식 억지로 먹어가며 먹는거말구 먹고싶은거먹어가며 헬스해도상관없죠??
-
김예쁨
끝나고 두유 먹으면 근육발달에 도움되고, 원두커피마시면 사이트인때문에 체지방이빠진다고 본거가튼데.. 맞나요?
-
가든
답변감사합니다
-
텐시
솔직히 건강을 생각한다면 일반식먹고 쉬엄쉬엄 운동하는게 더 이롭습니다. 근육을 키우기위한 운동을 하면 비타민도 부족해지고 단백질 공급도 많이해야되고 운동뿐만 아니라 식단과 휴식이 다 뒷받침되야 합니다. 안그럼 골병들어요.
-
채련
닭가슴, 달걀흰자는 단백질 공급을 위한것이고 아몬드는 불포화지방 섭취를 위한 방법입니다.
아몬드는 포만감이 높은 편이긴 하지만 많이 먹음 살찝니다 -
봄바람
상관은 없는데 사람들이 아몬드,닭가슴살,달걀흰자 를 먹는것은 똑같은 시간과 방법의 운동으로 효과를 더 보기 위함입니다..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |