근육키울때 궁금한점있습니다.!!
각티슈
2023.04.01
근육키울때 아몬드,닭가슴살,달걀흰자 같이 단백질 음식많이들 드시잖아요??
이런음식들안먹고 그냥 평소대로 밥먹고 먹고싶은것 먹으면서 헬스하면 몸이잘 안키워지나요??
저는지금 살찌워가며 몸을 만드는것도아니고요...그냥 헬스하고있는거거든요..
그래서말인데 단백질 음식 억지로 먹어가며 먹는거말구 먹고싶은거먹어가며 헬스해도상관없죠??
-
김예쁨
끝나고 두유 먹으면 근육발달에 도움되고, 원두커피마시면 사이트인때문에 체지방이빠진다고 본거가튼데.. 맞나요?
-
가든
답변감사합니다
-
텐시
솔직히 건강을 생각한다면 일반식먹고 쉬엄쉬엄 운동하는게 더 이롭습니다. 근육을 키우기위한 운동을 하면 비타민도 부족해지고 단백질 공급도 많이해야되고 운동뿐만 아니라 식단과 휴식이 다 뒷받침되야 합니다. 안그럼 골병들어요.
-
채련
닭가슴, 달걀흰자는 단백질 공급을 위한것이고 아몬드는 불포화지방 섭취를 위한 방법입니다.
아몬드는 포만감이 높은 편이긴 하지만 많이 먹음 살찝니다 -
봄바람
상관은 없는데 사람들이 아몬드,닭가슴살,달걀흰자 를 먹는것은 똑같은 시간과 방법의 운동으로 효과를 더 보기 위함입니다..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676263 | 슈퍼세트요 (3) | 겨울c | 2024-11-25 |
| 2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
| 2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |