평범한 식사 시간, 평범한 영양섭취...
감춰왔던
2023.04.01
운동 후 단백질 섭취 안해주고... 보디빌더 수준의 목적이 아닌정도,
평범한 음식에..아침 점심 저녁 먹고도 몸짱 될수 있을까요..?
한 기간은 ..6개월 더 잡았는데요~...
(6개월 후에 ..학교에서 중요한 시험이 있어서)
학생이다보니 ...자금의 여유가 없다보니..
갑자기 궁금해지네요~^^..;
(어떤분은 일주일만에 3Kg 빠졌다는데 ㅠㅠ 전 2개월했는데 잘안빠지네요..
유산소 20~25분 부족한건가..ㅠㅠ)
와우~ 전 공부하러 갑니다 ㅠㅠ.. 고딩 2 마지막 기말고사~ +_+..
-
연하얀
열심히 하세여.
-
매1혹
일반식단으로도 어느정도는 되죠..^^ 대신 아침점심저녁 식사를 잘 챙겨드세요.. 라면같은걸로 때우지 말고. 이것저것 골고루..^^ 일반 식사만 제대로 잘 챙겨 먹어도 꾸준히 운동 하면 되겠죠....그리고 처음에 잘 안빠진다고 너무 조급하게 생각하지 말고 꾸준히 하세요...^^ 저도 처음엔 잘 안빠졌어요...한 3개월째부터 빠지기 시작했나?? 꾸준히 해서 얼굴 반쪽됬단 소리도 듣고 있는데요..^^ 체중에 너무 연연하지 마시고 꾸준히 하세요..
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676263 | 슈퍼세트요 (3) | 겨울c | 2024-11-25 |
2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |