평범한 식사 시간, 평범한 영양섭취...
감춰왔던
2023.04.01
운동 후 단백질 섭취 안해주고... 보디빌더 수준의 목적이 아닌정도,
평범한 음식에..아침 점심 저녁 먹고도 몸짱 될수 있을까요..?
한 기간은 ..6개월 더 잡았는데요~...
(6개월 후에 ..학교에서 중요한 시험이 있어서)
학생이다보니 ...자금의 여유가 없다보니..
갑자기 궁금해지네요~^^..;
(어떤분은 일주일만에 3Kg 빠졌다는데 ㅠㅠ 전 2개월했는데 잘안빠지네요..
유산소 20~25분 부족한건가..ㅠㅠ)
와우~ 전 공부하러 갑니다 ㅠㅠ.. 고딩 2 마지막 기말고사~ +_+..
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연하얀
열심히 하세여.
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매1혹
일반식단으로도 어느정도는 되죠..^^ 대신 아침점심저녁 식사를 잘 챙겨드세요.. 라면같은걸로 때우지 말고. 이것저것 골고루..^^ 일반 식사만 제대로 잘 챙겨 먹어도 꾸준히 운동 하면 되겠죠....그리고 처음에 잘 안빠진다고 너무 조급하게 생각하지 말고 꾸준히 하세요...^^ 저도 처음엔 잘 안빠졌어요...한 3개월째부터 빠지기 시작했나?? 꾸준히 해서 얼굴 반쪽됬단 소리도 듣고 있는데요..^^ 체중에 너무 연연하지 마시고 꾸준히 하세요..
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