허리통증문의드립니다~
누리별
2023.04.01
주말에는 유산소 운동 위주로 하고 있어서~
저번주 토요일날 3시간 정도 축구하고~
일요일은 탁구 2시간 쳣습니다~
월요일되니깐~약간뻐근한정도밖에
느껴지지않아~수요일까지~하던데!로
2시간정도 산소+무산소운동을 하였습니다
수요일은 몸컨디션이 별로라서족구+탁구+맨몸스쿼트150개를 했는데
목요일부터 허리가 아프기 시작하네요~
걷거나 다른건 문제가 없는데
허리를 숙이면 통증이 오네요~
이건 제가 너무 허리를 많이써서 그런건지?
아님 스쿼트 자세가 이상해 허리에 무리가
갔는지 모르겠네요~
조언좀부탁드립니다
-
큐티베이비
원수미도 나무에서 떨어질때잊져 ㅡㅡ
스쿼트하시다가 순간방심으로 흐트러지진안으셨는지 허리삐끗하는건 순간입니다 온찜질해보시고 안되면 병원ㄱㄱ -
깜찏한그1녀
운동 처음도 아니구,, 하시던 분이 맨몸 스쿼트로 허리 나간다구 생각되진 않습니다. 제 생각엔 축구나 족구 하다가 혹 잘못된게 아닌가 싶네요. 병원한번 가보세요 ~~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |