운동시간 얼마나 하시나요?
유미
2023.04.01
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달님
그럼 가슴운동에 총 11세트하는 건가요?
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백합
저는 큰힘쓰는 벤치 7set 정도해서 힘을 빼고 그다음부터 4set씩 해요 텀은 1분에서2분사이 쉬구요 방학 끝나면 1시간안에 근력 끝내죠 허허
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가랑비
어떻게하시는지?
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진솔
웨이트만 1시간 반정도 걸리는듯
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후회중
body for life라는 책에도 나와있듯이
웨이트는 46분 이상은 무리입니다.
강도높게 46분 딱 잡고 하시는게좋을것같아요. 저도 50~55분 이상은 안해도 층분히 자극옵니다 ㅎㅎㅎ -
Addicted
저 한시간이요 대학생이라서ㅎㅎ
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널위해
다들 운동시간이 많으신에요
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목소리
비시즌에도 어느정도유지하며 파트너와 하드코어트레이닝
과유산소30분해서 2시간점되네요
제생각은 웨이트량이 많아지면 시간이 점더 된다봅니다
쉬는시간은 파트너훈련할때쉬고 바로해도 5가지이상5세트하면
2시간됩니다 얼마나 다양하게 자극하느냐가 다른겁니다 -
들꿈
허걱 ㅋㅋㅋㅋ
그거하시면 남는 여가 시간에는 힘이 후달리실듯한데요 ㄷㄷ -
연하늘
시즌준비중입니다 오전항시 하체 1시간30분에 30분 후면삼각근 에 유산소 1시간 총 3시간
오후 가슴 등 어깨 팔 나눠서 1시간 20분정도에
40분복근 에 유산소 1시간 총 3시간
이렇게 하루 6시간합니다
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