근력운동에는 걷기도 포함되나요?
쇼콜라데
2023.04.01
학교에서 집으로 돌아오는길에 버스를 타지 않고 걸어가면
2~3시간정도 걸릴듯 싶은데 걸으면 근력운동이 될까요?살빠지는데도 도움이 조금이나마 될까 하구요..
걷기는 별로 도움이 안댈꺼 같아서...심히 고민중이네요..
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에드문드
콩.단.백 쉐이커식사로 2달만에 12kg빼고 유 ㅈ ㅣ ~!!이런저런 다욧트 안해본게 없었는데요~다 실 ㅍ ㅐ 했는데,우연히 언니 칭구의권유로 단.백.질D ieT 하게 되었는데,운동하지 않고,먹기만해서좋구요~무엇보다 배고프지 않아서 좋아요^^▶다음에서:◆ 폭스 다이ㅇ ㅓ 트◆ 0 5 0 5-321-1155
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솔찬
2~3시간 걷기 운동은 근력운동이기보다는 유산소 운동에 가깝죠 근육도 여러종류가 있지만 근력운동할때와 유산소 운동 할때의 근육이 쓰임이 좀 틀리니까요 ...그렇지만 너무 과한 걷기도 오히려 역효과를 낼수 있으니까 한번에 하실때 한시간 정도를 크게 넘지 않도록 하세요 ~무조건 많이 오래 오래 걷는다고 좋은건 아니니까요 ...
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