다이어트 미치겠어요~~
유진공주
2023.04.01
제가 다이어트를 한지 40일넘어가고있어요
원래는 160 57 이였는데 지금은 52~51 까지 뻇거든요
근데 요요현상 올것같고 미치겠네요 ~
지금 좀 헤이해져서 그냥 밥도 먹고 호떡도 먹고 라면도 먹고 밥도먹고
다이어트 떄 못먹었던거 쌓아져서 지금 막 먹는거같아요
어캐해야하죠?? ㅠㅠ
그리고 저 학생인데요
식단 어캐 짜야할지 모르겠어요
지금 먹는거는
아침: 닭가슴살 1조각 머스타드소스, 요구르트 아니면 우유 1잔, 고구마 또는사과
점심 : 학교급식 반정도?? 그냥거의먹을떄도
저녁: 닭가슴살 1조각 머스타드소스,토마토
이렇게 먹고 있는데 이젠 지겹고 더이상 살도 안빠지네요 ~~
제가 기초대사량이 적어지고 있는상태라 키우면서 체지방 뺴는 식단이랑
하루에 어느정도 운동을 해야하는지 좀 알려주세요~~
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