수다닷컴

식단은 뭘로드셧어요?
운동몇시간하셧어여?

지금 꼭 10키로를 빼고싶으시다면 원푸드 다이어트가 좋을것 같네요
제가 한번 해봤는데 하루에 1키로씩 빠져요 하루에 300칼로리씩 먹고 스트레칭하면요
사람마다 다르겠지만 저는 2틀했는데 2키로빠졌어요^^

고민되네여

일딴 무게를 줄이는게목표니까요 ㅠㅜ

하루에 윗몸일으키기 50번한다고 살 빠지는데에 기별도 않갈꺼예요;ㅎㅎㅎ
정 빨리 빼셔야 되면 줄넘기 추천합니다~ 2000개 이상 추천 드려요~
2000개는 여성분들도 그정도 하시는데 먹는거 봐보시고 갯수 늘리시던지 하시면
그나마 잘 빠지실꺼예요, 자전거 타는거랑 수영하는것도 추천입니다~

칼로리 많이 소모되면 소모될수록 피곤해지고, 먹을께 땡길꺼예요~

운동쪽으로하면 살이얼마나빠질까요?

20일동안 10kg을 빼시고 요요가 오겠죠;
심하면 요요뿐만 아니라 건강상태도 않좋아질껍니다;
아직 성장기인데 이렇게 무리해서 빼야되는지요;
말리지는 않겠지만(정하시겠다면)
확신해서 드릴수 있는 말씀은 20일동안이라는 단기간동안 너무 많은 감량을 하려고 하지마시고 성장기 생각해서 충분한 영양섭취와 운동하셔서 좋은쪽으로 살빼세요;
않그러면 키 않클수도 있으니까용;
저는 어렸을때 막주워먹어서 모태뚱뚱이지만 지금 다이어트하면서 다행인게 키가 171cm라서 다

무리라생각해도빼거싶어서요 ㅠㅜ

님이 생각하는 만큼 감량못하실거에요 뺀다 해도 요요가 올거고요 10 Kg무리에요

운동시간 많아서 근손실, 식단으로 근손실, 윗몸일으키기 50개면 운동량도 그닥, 체중계위의 숫자만 집착하실거같네요.