방학다이어트! 꼭도와주세요 ㅠㅜ
미국녀
방학도맞이한겸 방학20일남았는데 20동안 급 다이어트를 하려해요
어떻게해야할까요 현재 174에 75정두? 더나갈지안나갈지는모릅니다 남자 중2입니다
무리한거압니다 하지만 무리해서라도뺴고싶군요 하필재친구들이저보다살작작지만 말라서 저도 다이어트하려고요
식단 가르쳐주세요 참고로 전 헬스나 다이어트식품사는건못합니다 글구 운동법 하구요
확실한것만 가능하면 10키로그램빼고싶습니다 무리한거알면서뺴고싶네요
현재 아침점심저녘 다 바나나랑우류 갈아서 한잔씩마시고 아침저녘 1시간씩 걷는중이에요글구 하루에 위못일으키기 50개정두?
살빠질수있고 정말확실한 방법 배고픈거다참을수있고요 힘든거다참을수있습니다
저는 아침부터 오후5시까지는 시간이남아요 저녁9시부터도시간이남고
식단과 (식단은 되도록 원푸드로) 운동 화깃ㄹ한방법좀요 하루 운동 4시간할까합니다
부탁드려요!!!
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첫삥
식단은 뭘로드셧어요?
운동몇시간하셧어여? -
들꿈
지금 꼭 10키로를 빼고싶으시다면 원푸드 다이어트가 좋을것 같네요
제가 한번 해봤는데 하루에 1키로씩 빠져요 하루에 300칼로리씩 먹고 스트레칭하면요
사람마다 다르겠지만 저는 2틀했는데 2키로빠졌어요^^ -
초록이
고민되네여
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하련솔
일딴 무게를 줄이는게목표니까요 ㅠㅜ
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모아
하루에 윗몸일으키기 50번한다고 살 빠지는데에 기별도 않갈꺼예요;ㅎㅎㅎ
정 빨리 빼셔야 되면 줄넘기 추천합니다~ 2000개 이상 추천 드려요~
2000개는 여성분들도 그정도 하시는데 먹는거 봐보시고 갯수 늘리시던지 하시면
그나마 잘 빠지실꺼예요, 자전거 타는거랑 수영하는것도 추천입니다~
칼로리 많이 소모되면 소모될수록 피곤해지고, 먹을께 땡길꺼예요~ -
선아
운동쪽으로하면 살이얼마나빠질까요?
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발랄한그1녀
20일동안 10kg을 빼시고 요요가 오겠죠;
심하면 요요뿐만 아니라 건강상태도 않좋아질껍니다;
아직 성장기인데 이렇게 무리해서 빼야되는지요;
말리지는 않겠지만(정하시겠다면)
확신해서 드릴수 있는 말씀은 20일동안이라는 단기간동안 너무 많은 감량을 하려고 하지마시고 성장기 생각해서 충분한 영양섭취와 운동하셔서 좋은쪽으로 살빼세요;
않그러면 키 않클수도 있으니까용;
저는 어렸을때 막주워먹어서 모태뚱뚱이지만 지금 다이어트하면서 다행인게 키가 171cm라서 다 -
설화
무리라생각해도빼거싶어서요 ㅠㅜ
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상1큼해
님이 생각하는 만큼 감량못하실거에요 뺀다 해도 요요가 올거고요 10 Kg무리에요
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별글
운동시간 많아서 근손실, 식단으로 근손실, 윗몸일으키기 50개면 운동량도 그닥, 체중계위의 숫자만 집착하실거같네요.
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