삼각근 운동시....궁금한점..입니다
잉간
2023.04.01
어깨운동이 이렇게 자세잡기가 힘든건줄 미처 몰랐슴다.
사이드 레터럴레이즈와 벤트오버레터럴레이즈 할 때 제 자세가 영 아니라는 걸 오늘 깨달았슴다
이상하게도 평소 습관이 들어서인지 어깨가 고정이 안되고 계속 위로 올라오고...
허리는 제대로 안 펴지고...
이상하게 광배근을 사용해서 하는 듯한 기분을 많이 받았었는데...
오늘에서야 알았죠...
레터럴레이즈 할때 좋은 자세에 대한 조언 부탁드립니다...
-
솔관
볼수 있으면 좋겠네요 무개를 가볍게 한번 해보시면 자세가 나올것같네요 무거운거 하시지 마시고 팔은 살짝 아치형 복부를 너어 주시고 어깨만 생각하세요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |