삼각근 운동시....궁금한점..입니다
잉간
2023.04.01
어깨운동이 이렇게 자세잡기가 힘든건줄 미처 몰랐슴다.
사이드 레터럴레이즈와 벤트오버레터럴레이즈 할 때 제 자세가 영 아니라는 걸 오늘 깨달았슴다
이상하게도 평소 습관이 들어서인지 어깨가 고정이 안되고 계속 위로 올라오고...
허리는 제대로 안 펴지고...
이상하게 광배근을 사용해서 하는 듯한 기분을 많이 받았었는데...
오늘에서야 알았죠...
레터럴레이즈 할때 좋은 자세에 대한 조언 부탁드립니다...
-
솔관
볼수 있으면 좋겠네요 무개를 가볍게 한번 해보시면 자세가 나올것같네요 무거운거 하시지 마시고 팔은 살짝 아치형 복부를 너어 주시고 어깨만 생각하세요
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