잘하고 있는건가요?
아라
2023.04.01
오늘 본격적으로 단식을 시작했습니다
전날저녁부터 마그밀을 먹으라고 해서 제몸무게의 10분의1 갯수 먹었어요
물은 허브티 먹고 있구요 3L씩 먹으려구요
운동은 근육 빠진다기에 스쿼트 50개 줄넘기 15분~20분정도 할 예정이에요 또 되도록이면 많이 움직이려구요
문제는 마그밀인데요..
전날저녁에 먹고서 아침까지 후폭풍이 장난아닙니다.. 전날 먹었던 음식을 다 빼내는 기분이랄까? 어떤분은 하루 두번 몸무게맞춰서 먹으라고하고 어떤분은 하루 한번 먹으라고하고 총 10일 단식하는건데 단식초반기에만 마그밀 먹으라고 하던데 맞는건가요. ?
그리고 제 단식표에서 잘못된것 알려주세요~
-
렁찬
조언 감사합니다~
-
영동교
너무 계획대로 하기보단
하루하루 지켜보며 몸에 맞게 단식하시길..
조심스레 말씀드려 봅니다.
하다보면 물 삼리터 먹기도 힘들고
또 체질에 따라 물을 무조건 많이 먹는다고
조은건 아니라고 느껴지거든요.
체질에 따라 물을 많이 마심 몸무게가
잘 안줄 수도 있거든요.
운동도 첨엔 기운 나지만 어느 순간 힘이 쪽 빠지면서 걷기도 힘들 때가 있거든요..
힘들면 너무 무리하지 마시고
몸과 마음에 휴식을
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