전투적 야전부대에서 생활중인데다가 거의 매일 활동적으로 운동하는데 말입니다
비사벌
활동량이 많죠 특히 요즘 국방개혁 어쩌구 하면서 군대 빡세졌습니다
그런점 감안하면 멀티비타민을 먹을때도 선수용 이런거 먹어야 합니까?
멀티비타민은 꼭 먹어야 된다는 말을 많이 들어서 사려니 어느걸 사야할지 감이 안잡히네요
그리고 제가 몬스터밀크 먹으면서 벌크업중인데요(짬밥 아주 잘먹습니다 편식안하고 삼시세끼 균형있게 먹고있어요)
매일 유산소운동도 한시간씩 줄넘기랑 구보 빡세게 하고 있습니다
그런데 듣기론 지방컷팅을 하려면 어느정도 근손실 감안하여야 한다던데요
제가 벌크업하면서 체지방감량까지 노리는건 너무 욕심많은심보인건가요?
아니면 밥 충분히 (짬밥이긴 하지만 먹을만은 합니다) 먹고 몬스터 밀크도 먹으니 벌크업 충분히 될까요?
벌크업중에 너무 과다하게 유산소운동을 하면 벌크업이 안되는건 아닌가 싶네요
아참 그리고 BCAA나 글루타민 이런게 대충 뭔지는 아는데 말입니다
꼭 먹어야 된다면 멀티비타민 제외하고 어느게 최선입니까?
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Isolation
나도 해봐야지 하면서 흉내 내다가 근성장은 없고 체지방만 증폭대고 뺴자니 체지방과 함꼐 근손실이 오고 결국 오십보백보입니다 선수분이 아닌이상 웨이트를 할때 최대한 멀리보고 두수앞을 생각하세요 ..
그리고 다음질문인 BCAA나 글루타민 둘다 요즘 왠만한 웨이프로틴에는 다포함돼있습니다. 글씨체가 보기어렵더라고 이해해주시고 득근하세요. 이상 3년차 시행착오 다겪어본 3년차 푸른 웨이트인이었고 생체 준비중인 웨이트인이었습니다 도움이 되셨으면 좋겠네요 저도 그렇 -
로와
되서 흔히들 말하는 살크업이 됩니다. 그러므로 제 개인적인 벌크업 식단은 탄수화물의양 이라고 보고있습니다. 대다수가 자신의 몸이 필요로하는 탄수화물의 배를 초과하여 섭취하니 저장창고인 체지방으로 다 흡수됩니다 .다이어트를 하는 분들은, 유산소를 떠올리기 전에 탄수화물의 제한을 먼저 하세요.
소위 말하는 벌크업을 원하신다면 무조건 많이 먹는것을 생각하지 말고 고중량 저반복에 충실하세요 벌크업을 원하신다면 FM자세와 자극으로 무겁게 운동하시면 사이즈는 커 -
크심
안녕하세요 멀티비타민은 약국에 파시는 저렴하면서 적당한거 고르시면 됩니다 아니면 보충제 사이트에도 비타민 종류는 항시 팔고 있으니 마음에 드시는거 구매하시면 됩니다. 벌크업하면서 체지방 감소는 엄청 힘듭니다 아니 불가능하다고 봐야겠지요 .. 예를 들어볼까요? 혹시 등가교환의법칙 이라고 아십니까?. 강철의 0000 애니에서 자주 나왔죠.. 뭐든 얻는게 있으면 잃는것도 반드시 있는법입니다.. 괜히 보디빌더분들이 시즌 비시즌 을 나눠가면서 감량 증폭 감량 증
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