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이송이
수다님.형아님 감사합니다^^
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별빛
기초대사량을 늘리시려면 소량의 식사로 자주 드셔야 합니다, 그래야 우리몸이 또 거기에 적응을 해서 기초대사량이 높아지게 되죠,예를 들어 1끼 드실걸 이등분해서 2~3시간 간격으로 드시는겁니다 그럼 우리몸이 자꾸 에너지를 소비하려고 하게 되겠죠~ 자동차에 기름을 넣을때 반절만 넣으면 반절만 가죠? 근데 더 많이 넣게 되면 그만큼 더 갑니다 이런 원리라 생각하심 대구요 가장중요한건 근육량 증가입니다 근육량이 증가 하면 그만큼 에너지 소비는 더 많이 지게됩니
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에일린
요요현상은 감량전의 식습관고 생활습관으로 돌아가면 언제라도 찾아 오는 겁니다 운동으로 살을 뺐다고 해도 운동 그만두면 당연히 요요는 옵니다 꾸준히 유산소 운동과 근력운동을 매일 조금씩이라도 좋으니까 꾸준히 하시면서 하루 세끼 정해진 시간에 드시면서 그렇게 오래 지속하셔야 합니다 몸의 구석구석 체질을 바꾼다는건 하루 아침에 되는게 아니겠죠 그렇다면 세상 사람들이 모두 다 날씬할테니까요 ...요즘은 병원이나 보건소..헬스클럽 같은곳에서 기초대사량및 체성분
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핫블루
기초대사량측정법은 그냥 네이버에 기초대사량치면 나오고여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ........
그나온것중에서 기초대사량늘리는법있어요 그니까 그냥 네이버에서 기초대사량 만 치면되여
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