다이어트를 시작할려고 하는데요,,좀 물어볼려구요 ㅎ
가시
2023.04.01
제가 지금 키 165에 53kg~54kg 거든요;;
볼살이 많은 편이라 더 통통해 보이기도 하고
배랑 팔에 군살들이 좀 있어서
48kg 정도 까지 감량해볼려고 하는데요,,
닭가슴살이랑 야채또는 고구마로 식단을 짜고,
요가를 병행해서 해볼려고 하는데,,
기간을 얼마쯤으로 하는것이 좋은지,,
이 방법이 과연 좋은건지 잘 모르겠거든요 ㅎ
좀 알려주세요,,
그냥 아무지식없이 다이어트 했다간 오히려 건강을 해칠꺼 같아서요,,
자세히 좀 알려주시면 좋겠어용^^*
-
해길
닭가슴살 야채 고구마등은 참 좋은 식품이죠 ...단 그것만으로 끼니를 대신 하시진 마시구요 식단에 적절히 넣어서 골고루 섭취하세요 평생 그 식단만으론 살수 없잖아요 조금 감량하고 예전 식단과 생활습관으로 돌아가면 아무리 운동으로 뺐다고 해도 요요는 생길수 밖에 없습니다 세끼 골고루 드시고 운동..꾸준히 하세요 ~화이팅~~
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