팔뚝은 운동해도 안굵어져요 ㅠㅠ
바라
운동한지 6개월다되가구요.
복근,가슴은 좀 되는것 같아요;;
근데 팔뚝부분은.. 진짜 안되는것 같아요;위에 사진에서 보시다시피
팔은 진짜 보통평범한 사람보다 가는정도 랍니다 ㅠ
권상우처럼 좀 굵어졌으면 하는데 ㅠㅠ어떻게 방법 없을지?;;
진짜 고민입니다;;
-
가시내
벌크...가 필요합니다...
-
찬들
벌크...
-
사랑
원래 이두는 키우기가 조금 힘들죠.. 삼두 운동을 많이 해보세요. 이두보다는 삼두가 훨씬 빨리 큽니다.
등운동을 안하시고 가슴 운동만 하시면 어깨가 앞으로 쪼그라들어 굽은 등이 될수도 있습니다. 등운동도 꼭 해주세요. -
허리품
윗분말들이 맞습니다. 바디자체가 벌크가 안돼있는데 팔만 따로 벌크할수는 없구요. 팔이 두꺼워지길 원하면 다른부위역시 같아야합니다. 말그대로 몸 전체가 벌크업이 되어야 팔도 자연스레 따라서 커지는거죠.
-
피어나
팔둘레 키우려면 정말 힘들죠 ..
특히 운동도 그렇지만 식단이 중요하실 거에요
먹는것도 잘드시구요 ..
무엇보다 벌크업.. 즉 살이쪄야 팔둘레도 자연스레 늘겠죠 ^^ -
피네
몸은 마르셨는데 팔만 굵어질수가없죠..
-
DevilsTears
님의 몸을 봤을때..지금 팔뚝이 더이상 크게 굵어 지진 않습니다.
팔만 두꺼운 사람이 있긴 하겠지만..그런 사람들은 직업의 특이성이라든지..아님 불규칙적인 운동..이럿것으로,, 팔은 수명이 짧습니다.
이/삼두 같은 소근육은 훌륭한 대근육이 있어야만 성장의 속도가 좋습니다.
일단 몸을 더 키우셔야 굵은 팔을 기대하실수 있습니다
전체적인 몸을 봤을땐..슬림하고 여자분들이 선호하는 몸이 시지만..
큰 근성장을 원하신다면..전체적인 운동이 필요한것 -
아론아브라함
원래 소근육 일수록 효과를 보기가 어렵습니다... 꾸준히 하셔야...
근데 상체에서 가장 중요한 등은 안하시나요...?
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |