이른아침(06:30) 웨이트 운동 괜찮을까요?
다이
저녁에 일끝나고와서 헬스하려면아무래도 업무 후 인지라 피곤하고 힘이없어서 제대로 못하게됩니다.
게다가 식후 1시간30분 ~ 2시간 있다가 운동해야하니깐.. 운동끝나는 시간이 밤 9~10시사이라
몸에 열이 몇시간동안계속 나서 새벽까지 잠도 안옵니다. 잠을 얼마 못자니 그다음날 일 나가서 피곤하구요.
그래서 이번엔 시간대를 바꿔서 아침 5시 50분쯤 일어나서 바나나랑 우유같은거 먹어주고
6시 30분쯤 헬스장가서 헬스 1시간 반 한 뒤.운동직후포도주스 마시고 닭가슴살이나 달걀로 단백질 보충해주려는
계획을 가지고 있는데.. 이렇게 이른아침 운동하면 몸에 무리가 간다거나 근손실같은게 오는건 아니겠죠?
이 계획대로 아침에 가도 상관없을지.. 아니면 그냥 저녁에 가던대로 가야할지..
고수님들 답변좀 꼭 부탁드려요!!
-
물고기자리
아.. 계획만 잘 짠다면 아침운동도 나쁘진 않나보네요.. 경험담 고마워요 ㅎㅎ
-
악당
마자요. 저녁일찍이라면 모를까 밤 9시10시에 하는 운동은 숙면도 힘들뿐더러 잠도 안오게 만들더라구요. 전 그랬어요^^;;
그래서 전 지금 새벽6시 헬쓰장고고씽하는데요.
아침이나 저녁이나 웨이트는 거기서거기인듯해요.
전 아침에 일어나서 아메리카노 따뜻하게 한잔마시고 운동시작, 끝나고 포도쥬스마시고 집에와서
닭가슴살쉐이크. 근데 효과가 ㅋㅋㅋㅋ 조금 더 열심히 해야겠지요~ -
딥블랙
저녁에 하게되면 밤에 운동이 끝나기 때문에 몸에선 계속 열이나고 신체가 활성화되갖고 새벽2시정도까지 잠이 안오더라구요. 결과적으로 담날까지도 힘들어서...그래서 출근전 아침에 운동을 해보려고 한건데.. // 그냥 저녁을 소화잘되는걸 먹고 저녁운동 시간을 한시간정도라도 더 땡겨서 하는게 낫겠네요. 덧글 고맙습니다^^
-
쇼코홀릭
한동안 아침 6시에 해봤는데 저녁보다 더 힘들어요. 추운겨울에 이른 아침운동은 부상위험과 영양보충에 신경쓰셔야할거에요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |