수다닷컴

아.. 계획만 잘 짠다면 아침운동도 나쁘진 않나보네요.. 경험담 고마워요 ㅎㅎ

마자요. 저녁일찍이라면 모를까 밤 9시10시에 하는 운동은 숙면도 힘들뿐더러 잠도 안오게 만들더라구요. 전 그랬어요^^;;
그래서 전 지금 새벽6시 헬쓰장고고씽하는데요.
아침이나 저녁이나 웨이트는 거기서거기인듯해요.
전 아침에 일어나서 아메리카노 따뜻하게 한잔마시고 운동시작, 끝나고 포도쥬스마시고 집에와서
닭가슴살쉐이크. 근데 효과가 ㅋㅋㅋㅋ 조금 더 열심히 해야겠지요~

저녁에 하게되면 밤에 운동이 끝나기 때문에 몸에선 계속 열이나고 신체가 활성화되갖고 새벽2시정도까지 잠이 안오더라구요. 결과적으로 담날까지도 힘들어서...그래서 출근전 아침에 운동을 해보려고 한건데.. // 그냥 저녁을 소화잘되는걸 먹고 저녁운동 시간을 한시간정도라도 더 땡겨서 하는게 낫겠네요. 덧글 고맙습니다^^

한동안 아침 6시에 해봤는데 저녁보다 더 힘들어요. 추운겨울에 이른 아침운동은 부상위험과 영양보충에 신경쓰셔야할거에요.