이른아침(06:30) 웨이트 운동 괜찮을까요?
다이
저녁에 일끝나고와서 헬스하려면아무래도 업무 후 인지라 피곤하고 힘이없어서 제대로 못하게됩니다.
게다가 식후 1시간30분 ~ 2시간 있다가 운동해야하니깐.. 운동끝나는 시간이 밤 9~10시사이라
몸에 열이 몇시간동안계속 나서 새벽까지 잠도 안옵니다. 잠을 얼마 못자니 그다음날 일 나가서 피곤하구요.
그래서 이번엔 시간대를 바꿔서 아침 5시 50분쯤 일어나서 바나나랑 우유같은거 먹어주고
6시 30분쯤 헬스장가서 헬스 1시간 반 한 뒤.운동직후포도주스 마시고 닭가슴살이나 달걀로 단백질 보충해주려는
계획을 가지고 있는데.. 이렇게 이른아침 운동하면 몸에 무리가 간다거나 근손실같은게 오는건 아니겠죠?
이 계획대로 아침에 가도 상관없을지.. 아니면 그냥 저녁에 가던대로 가야할지..
고수님들 답변좀 꼭 부탁드려요!!
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물고기자리
아.. 계획만 잘 짠다면 아침운동도 나쁘진 않나보네요.. 경험담 고마워요 ㅎㅎ
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악당
마자요. 저녁일찍이라면 모를까 밤 9시10시에 하는 운동은 숙면도 힘들뿐더러 잠도 안오게 만들더라구요. 전 그랬어요^^;;
그래서 전 지금 새벽6시 헬쓰장고고씽하는데요.
아침이나 저녁이나 웨이트는 거기서거기인듯해요.
전 아침에 일어나서 아메리카노 따뜻하게 한잔마시고 운동시작, 끝나고 포도쥬스마시고 집에와서
닭가슴살쉐이크. 근데 효과가 ㅋㅋㅋㅋ 조금 더 열심히 해야겠지요~ -
딥블랙
저녁에 하게되면 밤에 운동이 끝나기 때문에 몸에선 계속 열이나고 신체가 활성화되갖고 새벽2시정도까지 잠이 안오더라구요. 결과적으로 담날까지도 힘들어서...그래서 출근전 아침에 운동을 해보려고 한건데.. // 그냥 저녁을 소화잘되는걸 먹고 저녁운동 시간을 한시간정도라도 더 땡겨서 하는게 낫겠네요. 덧글 고맙습니다^^
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쇼코홀릭
한동안 아침 6시에 해봤는데 저녁보다 더 힘들어요. 추운겨울에 이른 아침운동은 부상위험과 영양보충에 신경쓰셔야할거에요.
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