수다닷컴

식품교환표라~어서 찾아봐야겠어요~^^답변감사드립니다\

토마토는 작은걸로 드시면 2개(250g이 과일1단위)까지 드셔도 되구요..사과는 1/3쪽이 1단위입니다~^^ 식품교환표라고 검색하시면 과일외에도 탄수, 단백질, 지방, 채소, 과일에 대한 단위가 나와있으니 참고하시면 될거에요~^^*

그렇군요~~답변 정말 감사드려요~~~
1단위니..2단위니..ㅡㅜ내과 어서 가서 검진받아야겠어요~하나도 모르니 무조건 안먹게되는거 같아요

그렇군요~왠지 소심해져서~^^;토마토 반개만 먹었는데~
답변감사드려요~사과도 괜찮은건가요?요즘 홍옥이 무지 맛있어보이는데ㅡㅜ괜히 과일은 겁나서 손도 못대겠더라고요

공복은 타이트한 곳은 90이하, 아니래도 95이하로 관리하셔야하고 식후 1시간 140, 2시간 120이 기준치에요. 의사에 따라 1시간, 혹은 2시간 체크하라는 시간이 다른데 보통 2시간 체크하라는 경우가 많구요. 식사와 식사는 5~6시간, 식사와 간식은 2~3시간 간격두고 드시는게 좋아요.

1/3개가 1단위에요. 반개정도는 보통 드셔요. 바나나 반개나 포도 몇알 이렇게 양만 조절해서 드심 괜찮아요. 많이 드심 물론 튀겠죠~? 병원서도 식사 후 간식으로 과일 나와요^^

토마토 한개나 우유한잔 사과반개 이런식으로 하나만 선택해서 드심 괜찮아요~~

보통 2시간 관리가 많군요~오늘 시험지를 많이 가져온게
아니여서 일단 점심후부터는 2시간후에 재봐야겠네요~
간식은 토마토 한개는 많을까요??

감사합니다~공복수치는 조금 높으네요 그래도 수치에 맞다고
하니 내과 가기전까지 열심히 관리해봐야겠어요~오늘부터
열심히 해볼께요~^^댓글 너무 감사드려요

공복은 일어나시자마자 손 씻고 바로 재시는거고요. 수치는 90~95 이하에요.
식후는 식사시작 시간 기준이고 1시간은 140, 2시간은 120이 기준 수치입니다. 제대로 체크하신거면 식후는 괜찮으시고 공복은 아주 약간 높으신데 혈당기 오차도 있으니까요.
간식은 2시간 체크하시고 간단히만 드세요. 간식 드신다고 식사처럼 드시면 안되요. 식사와 식사사이 간격은 5~6시간 사이에 드시면 되니 간식드시고 2시간 반은 지나고 식사하시고요.