닭가슴살 식단인데 괜찮은가요??
핫핑크
2023.04.01
일단 남자이고요 키가 좀 작아서... 170에 몸무게 68정도 나가는데 겉보기엔 뚱뚱한건 아닌데 복부비만이 ...
지금 아침 : 일반 밥 2/3 에서 반공기에 튀김이나 칼로리 높은거 제외하고 국종류 안먹고 밥 먹고 있습니다.
점심 : 닭가슴살 1조각 + 저지방우유 200ml + 방울토마토 10~12개 + 바나나 1개
저녁 : 닭가슴살 1조각 + 저지방우유 200ml + 방울토마토 10~12개(또는 오이)
저녁먹고 1시간뒤에 운동 갑니다. 그다음 저녁먹고 6시간정도 뒤에 자는데 너무 배고파서
간식으로 운동끝나서 집에와서 삶은달걀 흰자 2개와 저지방우유 200ml + 토마토나 오이 조금 먹고 있습니다.
이렇게 9월까지 목표로 4~7kg 잡고 운동하고 있는데 식단 괜찮은가요?
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |
2671930 | 저지금너무나도큰실수를하고있었나바요.. | 꽃내 | 2024-10-16 |
2671898 | 보식기간때..일반식?ㅠㅠ | 크나 | 2024-10-16 |