운동방법..
캔서
2023.04.01
저는 월래 한 중량으로 12개씩 5세트를 하였습니다 그리고 마지막 세트에는 실패지점 까지 했구요 근데 이렇게 하는것 보다 중량을 올려 가면서 세트 수는 유지하되 개수를 줄이면서 운동하는게 더 효율적인가요?
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무들
이것도해보고 저것도해보고....
한가지 방법으로 운동하시면 몸이 적응해버리는거 같아 나중에는 힘만들더라구요 항상 새로운 자극점을 찾는게 중요하죠..운동 안하다가 하면 근통증 심한것처럼... -
다스리
아 ... 감사합니다 저는 지금 하고 있는것 보다 중량 올리는 것이 실패지점이 빨리 오는것 같아서..ㅎㅎ
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착히
어떤게 효율적이라기 보다 목표로 하는 것에 따라 다르다고 생각합니다. 근육의 선명도를 높이고자 했을 경우엔 지금 하는 방법대로 하시는게 좋고, 근육의 크기를 키우고 싶다고 한다면 중량을 올리는게 더 맞는 운동법이 겠지요
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