운동방법..
캔서
2023.04.01
저는 월래 한 중량으로 12개씩 5세트를 하였습니다 그리고 마지막 세트에는 실패지점 까지 했구요 근데 이렇게 하는것 보다 중량을 올려 가면서 세트 수는 유지하되 개수를 줄이면서 운동하는게 더 효율적인가요?
-
무들
이것도해보고 저것도해보고....
한가지 방법으로 운동하시면 몸이 적응해버리는거 같아 나중에는 힘만들더라구요 항상 새로운 자극점을 찾는게 중요하죠..운동 안하다가 하면 근통증 심한것처럼... -
다스리
아 ... 감사합니다 저는 지금 하고 있는것 보다 중량 올리는 것이 실패지점이 빨리 오는것 같아서..ㅎㅎ
-
착히
어떤게 효율적이라기 보다 목표로 하는 것에 따라 다르다고 생각합니다. 근육의 선명도를 높이고자 했을 경우엔 지금 하는 방법대로 하시는게 좋고, 근육의 크기를 키우고 싶다고 한다면 중량을 올리는게 더 맞는 운동법이 겠지요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |