운동방법..
캔서
2023.04.01
저는 월래 한 중량으로 12개씩 5세트를 하였습니다 그리고 마지막 세트에는 실패지점 까지 했구요 근데 이렇게 하는것 보다 중량을 올려 가면서 세트 수는 유지하되 개수를 줄이면서 운동하는게 더 효율적인가요?
-
무들
이것도해보고 저것도해보고....
한가지 방법으로 운동하시면 몸이 적응해버리는거 같아 나중에는 힘만들더라구요 항상 새로운 자극점을 찾는게 중요하죠..운동 안하다가 하면 근통증 심한것처럼... -
다스리
아 ... 감사합니다 저는 지금 하고 있는것 보다 중량 올리는 것이 실패지점이 빨리 오는것 같아서..ㅎㅎ
-
착히
어떤게 효율적이라기 보다 목표로 하는 것에 따라 다르다고 생각합니다. 근육의 선명도를 높이고자 했을 경우엔 지금 하는 방법대로 하시는게 좋고, 근육의 크기를 키우고 싶다고 한다면 중량을 올리는게 더 맞는 운동법이 겠지요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676263 | 슈퍼세트요 (3) | 겨울c | 2024-11-25 |
2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |