벤치프레스할때 목을 드는분들도 있던데...
이송이
2023.04.01
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유라
네
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한별나라
네
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너만을
목을드는게아니라 턱을 가슴에 붙히는거겠죠..그렇게 하면 가슴에 자극더많이 옵니다..
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채련
다리를 들고 하시는 분은 종종 있지만, 목을 든다는 얘긴 첨 들어 보는군요...
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우솔
이 방법 저 방법 다 해보고 자기에게 맞는 걸 찾으세요~ㅎㅎ
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베레기
운동자세중에 여러가지 방법이인는데 보편적으로 해당부위 기지점과 정지점을 가장 멀리해서 풀스트레칭 하며 근육에 최대한 부하를 주는데 벤치프레스 동작에서 목을 드는 이유가 위와 같은거죠...쉽게 얘기하면 부하를 더주려고.. 실제로 매스가 늘어나면 이느낌이 더 오는군요..
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