디스크 있는 사람은 데드리프트 하면 안돼는건가여?
해대기
2023.04.01
지금 트레이너 분한테 데드리프트 자세 잡는거 교육받고 있는데 참 자세 잡기 힘드네여..
제가 운동 하는게 중량에 욕심 안부리고 적당한 근육 만들고 싶어서인데
데드리프트라는 자세가 목이나 허리에 무리가 많이 갈까여?
항상 꾸부정한 자세로 살아와서 그런가..자세 잡는거 자체만으로도 힘이 드네여...ㅠㅠ
디스크가 심한건 아니지만 그래도 가끔 팔 다리가 저릴때가 있긴 한데...
저 같은 경우 하지 말아야 할 운동이 있으까여 웨이트 중에서여...
-
백합
정말 조심하셔야 할 부분이네요.. 그런건 주위사람들이나 트레이너한테도 조언받기 힘든 부분입니다. 반드시 병원에서 상담을 해야하는 부분입니다.
-
양자리
솔직히.. 제가 딴건 못해도 스쿼트와 데드는 무게를 쳐라 인데 .. 사실 운동하면서 스쿼트랑 기립근 만큼 중요한 부위는 없습니다. ㅠ 안타깝지만 디스크환자분은 천천히 가볍게 오래오래 꾸준히 하셔야 할거에요 무리가 많이 갑니다.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |