디스크 있는 사람은 데드리프트 하면 안돼는건가여?
해대기
2023.04.01
지금 트레이너 분한테 데드리프트 자세 잡는거 교육받고 있는데 참 자세 잡기 힘드네여..
제가 운동 하는게 중량에 욕심 안부리고 적당한 근육 만들고 싶어서인데
데드리프트라는 자세가 목이나 허리에 무리가 많이 갈까여?
항상 꾸부정한 자세로 살아와서 그런가..자세 잡는거 자체만으로도 힘이 드네여...ㅠㅠ
디스크가 심한건 아니지만 그래도 가끔 팔 다리가 저릴때가 있긴 한데...
저 같은 경우 하지 말아야 할 운동이 있으까여 웨이트 중에서여...
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백합
정말 조심하셔야 할 부분이네요.. 그런건 주위사람들이나 트레이너한테도 조언받기 힘든 부분입니다. 반드시 병원에서 상담을 해야하는 부분입니다.
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양자리
솔직히.. 제가 딴건 못해도 스쿼트와 데드는 무게를 쳐라 인데 .. 사실 운동하면서 스쿼트랑 기립근 만큼 중요한 부위는 없습니다. ㅠ 안타깝지만 디스크환자분은 천천히 가볍게 오래오래 꾸준히 하셔야 할거에요 무리가 많이 갑니다.
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