수다닷컴

요요현상은 밥 세끼를 규칙적으로 먹지 않아서 오는 문제가 대분이죠. 식단을 보니까 거의 밥은 않먹고 군것질이 대부분이군요. 배가 고프니까 군것질을 찾게되는 거에요. 다이어트를 할려고 먹는 것이 아니라요. 그러니까 밥을 꼭 제때 챙겨 먹는 것이 요요현상도 없어지고 영양실조에도 걸리지 않아요. 이렇게 먹다가는 분명 영양실조 걸려요. 세끼 밥량을 조금씩 먹으면서 두유 등 간식을 먹으세요. 콩식품이 다이어트 하면서 줄어드는 근육량도 유지시켜주고, 포만감을 주어

그래서....먹고싶은거 참지 않고 먹으려고요
- 자멸.....

정말로 밥은 없고 \고\ 칼로리에 \고\ 지방 간식들뿐이군요... (그나마 강냉이는 빼고.;) 에이스 한통에 한끼 식사 칼로리보다 높다는걸 아시는지....
밥대신 빵,과자,떡을 드시겠다고요???? (';)(;')
참고로 살찔려고 노력하시는분들이 그런식으로 드셔서 뱃살 이빠이 나오고 살이 빵빵하게 올라온다고 좋아하시는 건 봤습니다..ㅡㅡ;
아마 밥하고 과자하고 비슷한 칼로리에 맞춰서 드실려고 하시나본데요...
네이버지식 검색도 있고.... 여기 카폐에서도

글구, 강냉이도 꽤 칼로리 높은 걸로알고 있어요. 칼로리모든것에서 체크해보세요..참,제가 위에 쓴 건 매일 그렇게 드셨을 때 일어나는 일이구요(전 무식하게 매일 저렇게 먹었습니다-_- 살 빼고자하는 일념하에) 가끔 밥 대신 드시는 건 괜찮을꺼에요.

이제 감이 오시죠? 빵도...과자도...떡도.... 마찬가지입니다.
그리고 3끼 다 먹지 않으면 \기아현상\와서 요요의 필승 지름길로 연결해
드릴겁니다...

절식할땐 아무것도 안먹고
- 나의 몸아~ 가이현상으로 충전지모드가 되라~ 최대한 에너지를 아끼고
다음에 음식물이 들어오면 많이~ 아주많이~ 저장할수 있도록 지방문을
열어놓아라
먹을땐 폭식해서 확 먹고
- 음식왔다~ 단숨에 지방으로 저장해라!! 이놈의 주인이 언제 굶을지 모

저도,요요가 심한 편이거든요. 제가 밥 안 먹고 군것질하고 저녁 안 먹기 전에 해봤는데요-_-. 저는 어떻게 했냐면 아침쥐꼬리만큼 먹고, 점심은 초콜렛이랑 과자 먹고, 저녁은 안 먹었는데요. 이렇게 하면 살이 금방 빠져요. 그런데 요요가 또금방와요-_- (제가 요요가 얼마나 심하냐면 10일에 5키로 쪘습니다) 음식 먹을 때는 반드시!! 골고루 영양을 섭취해주셔야되요. 안 그러고, 혈당량만 높이는 간식 같은 거 먹으면요, 배는 계속 고프다고 신호보내고요,