수다닷컴

배고픈건 뇌가 그만큼의 영양소를 필요로 하기때문이에요 굶는다고 해결되지않죠 . 다이어트 끝나면 다시 더 올라오기때문에 ㅎㅎ 저같은 경우는 배고푸지 않은 콩 단백질 식사대용식 쉐이크 다이어트로 확실하게 감량성공 했어요. 아침,저녁으로 쉐이크 먹고 운동도 조금씩 해줬더니. 일주일만에 삐져나오던 살들이 정리가 돼 허벅지하고 뱃살이 줄기 시작하더라구요. 첫달에 5kg,두달째 7kg가 빠져서 총 12kg 감량에 성공!!! 옷을 입어도 테가나요. 대부분 배가 고

스트레스는 오히려 다이어트에 독이 되요.

드셔도 한 입 기준으로 드시게 절제하면서 드세요.

지금 안 먹으면 나중에 못 먹을 텐데 그런 생각을 버리세요.

전 6일째인데 5키로까지 빠졌어요

3개월간은 참으세요 그뒤로 보름에 한번 일주일에 한번씩만 허용...감량이 먼저입니다

마자요 그놈의식탐ㅜㅜ문제!!!!!
잘이겨보아요
먹고싶을때마다 사이트와야겠어요

식탐을없애야할거같아요ㅠ전식탐이많아서ㅠ특히먹고싶은거안먹고한참지나서그음식먹으면그걸먹어도또먹고싶고하더라구요...드시고싶은거있음드시는게좋을거같구요 과식은 안하면될거같아요ㅎ우리잘이겨내보아요ㅠ

그래요?몸무게변화올까바요ㅜㅜ소식이중요하겠죠?

먹고싶을땐 먹어줘야 한번먹으면 생각안나요
정못참겠으면 4일에한번이나 일주일에 한번은 먹고싶은거 먹어도된대요

전 가만히~ 제 목표인 옷을 보고 참아요(인터넷 쇼핑몰 모델보기 등)
그래도 않되면 앉아서 제 뱃살에 힘을 축 빼고 만져봐요
배고프지만 정말 이를 악물게 되더라구요