제 식단좀봐주세요~
큰애
2023.04.01
한달에 8kg감량성공해야하는 여자인데요
아침 : 라이트업(종이컵한컵양)+무지방우유
점심 : 밥반공기+닭가슴살+양배추
저녁 : 아침처럼 또는 과일(참외,토마토)
그외엔 아무것도안먹고 물만마시구
줄넘기 1000이상 꼭하구 각종스트레칭.요가
이렇게 한지 오늘까지 8일째예요
몸무개는 한달단위로재려고 안재봐서 빠졌는지 안빠졌는지는 모르구요..ㅎ
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백합
아하ㅎ댓글감사용
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훌림목
저도 초반에는 극단 식단으로 갔엇는데 점점 먹는량을 늘려보세요 나중에 지금 요요방지로 넘어 갔는데 식단을 점점 추가해서 먹었더니 지금 일반식으로 가면서도 요요는 안오는것 같더라고요
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갤2
아 두부먹을때두 있어요!ㅎ식욕은 참을수있답니당..^^ㅎ
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초월
그러다가 나중에 식욕폭발하면 어쩌시려고 ㅠㅠㅠ 물론 엄청난 인내력과 굳은 의지만 있다면야, 저렇게 드시면 살은 확실히 빠지겠네요 ㅎㅎ 고구마랑 두부로 복합탄수화물과 단백질을 첨가하는 건 어떨까요?
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