하체운동을 하는데.. 저두,, 머리가 심하게 띵~ 합니다..
유키
2023.04.01
지금껏 하체 운동을 할 때.. 강도를 약하게 했었거든요...
너무 굵은게 싫어서요...
기구를 사용해도 저중량으로 했었구,, 아님 맨몸으로 하체를 했었습니다..
근데.. 생각이 바뀌어서 어제 조금 중량을 치면서 하체를 했었죠...
레그 익스텐션을 하고,, 머신 스쿼트를 하는중에...
갑자기 머리가 깨질 듯.. 띵~ 하면서.. 고통스러웠습니다..
좀 지나면 괜찮겠지 하고,, 강도를 줄여서 하다가...
도저히 안되겠다 싶어서.. 운동을 접고 왔죠..ㅜㅜ
호흡법이 잘 못된건가요?
다리를 접을때 들여 마시고,, 일어나면서 내뱉구.. 맞지 않나요?
암튼 어젠 머리가 너무 아팠습니다...
추석연휴동안 운동을 못 할 것 같아서,, 안타깝지만..
식구님들.. 모두 추석 잘 보내세요~~
-
멱부리
다리는 심장과 멀어서 그렇습니다. 다리 운동할 때 종종 그러죠.
-
창민
데드리프트 스쿼트 이거하면 골띵하죠
-
딸기맛캔디
호흡법이 맞긴한데 뒷골이 땡기신 모양이군요 -_-;;
그럴때는 가차없이 운동 중단하시고 가까운 한의원 혹은 병원을
찾아가시고 한동안 저강도 트레이닝을 하시는게 좋습니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676263 | 슈퍼세트요 (3) | 겨울c | 2024-11-25 |
| 2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
| 2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |