하체운동을 하는데.. 저두,, 머리가 심하게 띵~ 합니다..
유키
2023.04.01
지금껏 하체 운동을 할 때.. 강도를 약하게 했었거든요...
너무 굵은게 싫어서요...
기구를 사용해도 저중량으로 했었구,, 아님 맨몸으로 하체를 했었습니다..
근데.. 생각이 바뀌어서 어제 조금 중량을 치면서 하체를 했었죠...
레그 익스텐션을 하고,, 머신 스쿼트를 하는중에...
갑자기 머리가 깨질 듯.. 띵~ 하면서.. 고통스러웠습니다..
좀 지나면 괜찮겠지 하고,, 강도를 줄여서 하다가...
도저히 안되겠다 싶어서.. 운동을 접고 왔죠..ㅜㅜ
호흡법이 잘 못된건가요?
다리를 접을때 들여 마시고,, 일어나면서 내뱉구.. 맞지 않나요?
암튼 어젠 머리가 너무 아팠습니다...
추석연휴동안 운동을 못 할 것 같아서,, 안타깝지만..
식구님들.. 모두 추석 잘 보내세요~~
-
멱부리
다리는 심장과 멀어서 그렇습니다. 다리 운동할 때 종종 그러죠.
-
창민
데드리프트 스쿼트 이거하면 골띵하죠
-
딸기맛캔디
호흡법이 맞긴한데 뒷골이 땡기신 모양이군요 -_-;;
그럴때는 가차없이 운동 중단하시고 가까운 한의원 혹은 병원을
찾아가시고 한동안 저강도 트레이닝을 하시는게 좋습니다
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |