수다닷컴

6월11일부터 한약다이어트를 해서 50.9kg에서 4kg을 뺀거같아요
사이즈도 좀 준거 같은데 만족스럽진 않아요 ㅠ.ㅠ
글구 지금은 한약다이어트 끝난지 1주일정도 됬구요
제가 정말 걱정되는건 여기저기 주워들은게 많으니 머리가 복잡해져서요
전 사실 하체가 비만이라 하체를 뺄려구 다욧한건데 상체쪽이 더 많이 빠져서 계속 다이어트를
해야하는데 한약다이어트는 더이상 하기싫고 (정말 먹는게 없이 운동 이소라+조혜련+걷기1시간(주3회?)를 햇거든요)
요새는 걍 음식조절할려구하면서 이소라랑 조혜련 또는 이소라랑 순환운동 하고있는데 몸무게가 더이상 빠지질 않아요
하체도 요지부동이구 ㅠ.ㅠ 그래서 검정콩 다이어트를 하려고 하는데 아침 점심은 괜찮은데 저녁에 가끔 옆길로 샐거같아서
그래도 다이어트 효과는 있는건지..이게 첫번째구요 두번째는 검정콩 타욧트보면 운동을 걷기 30분이상 이라고 하는데
제가 이소라근력운동을안하고 걷기만 하면 근력이 감퇴되지 않을까 하는거에요 근데 무리한 운동은 더 않좋다구하는데
정말 걷기만 하자니 불안해서요
여기저기 주워 들으니 머리만 복잡하고 걍 스트레스만 쌓이네요 ㅠ.ㅠ
참 이소라 근력운동을 월수금/하체 화목토/상체 이렇게 나눠서 두세트씩 40분을 하고 유산소조혜련 태보26분+5분유산소운동
만 해도 요요는 없을까요? 걷기1시간하자니 시간내기가 영 힘들어서요 운동 과하게 하다가 않하면 다시 요요올까도 걱정되요
아 너무 두서없이 이것저것 적은거 같은데 제 스트레스를 확 날려주실 답변좀 부탁드려요 ㅠ.ㅠ
그럼 이만~~~^^

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