혹시 불면증이신분 계신가요?
달콤이
2023.04.01
요새 회사 이직 문제땜에 더 그렇고..그냥 한 2년 전부터 평소부터 잠이 잘 안오네요.
누우려고 자도 몸은 피곤한데 정신은 말똥말똥하고.. 그러다 스마트폰 좀 하거나 그냥 PMP 영화몇개보고나면 날새있고.
잠도 못자니 운동한데는 더 쑤시고 죽겠네요 아주. 날밤새고 운동하러가서 힘이없으니 깨작대다 오는것도 다반사고..
몸을 구성하는데 중요한게 음식휴식운동 이라는데.. 불면증에 걸린거같으니 이거원..
아무래도 휴식기간이 짧으면 그만큼 성장이 더디겠지요?
아휴..피곤은 한데 정신은 말똥말똥하고.. 신경정신과도 가봤는데 그냥 스트레스라네요 별다른 말없이..
뭐 좀 좋은 방법없을까요? 불면증이신분들 조언 좀 해주세용 ㅠㅠ
일단 잠을 못자니 새벽되면 운동한 부위가 더 쑤시는거같아요 죽겠네요 아주 ㅠㅠ
-
꽃내음
저도 불면증이 좀 있었는데 운동을 저녁으로 바꾸고 하면 정신은 말똥말똥해도 몸이 피곤해서 잠이 더군요, 운동을 언제하시나요 ?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |