혹시 불면증이신분 계신가요?
달콤이
2023.04.01
요새 회사 이직 문제땜에 더 그렇고..그냥 한 2년 전부터 평소부터 잠이 잘 안오네요.
누우려고 자도 몸은 피곤한데 정신은 말똥말똥하고.. 그러다 스마트폰 좀 하거나 그냥 PMP 영화몇개보고나면 날새있고.
잠도 못자니 운동한데는 더 쑤시고 죽겠네요 아주. 날밤새고 운동하러가서 힘이없으니 깨작대다 오는것도 다반사고..
몸을 구성하는데 중요한게 음식휴식운동 이라는데.. 불면증에 걸린거같으니 이거원..
아무래도 휴식기간이 짧으면 그만큼 성장이 더디겠지요?
아휴..피곤은 한데 정신은 말똥말똥하고.. 신경정신과도 가봤는데 그냥 스트레스라네요 별다른 말없이..
뭐 좀 좋은 방법없을까요? 불면증이신분들 조언 좀 해주세용 ㅠㅠ
일단 잠을 못자니 새벽되면 운동한 부위가 더 쑤시는거같아요 죽겠네요 아주 ㅠㅠ
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꽃내음
저도 불면증이 좀 있었는데 운동을 저녁으로 바꾸고 하면 정신은 말똥말똥해도 몸이 피곤해서 잠이 더군요, 운동을 언제하시나요 ?
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