다릿힘(?) 테스트를 했습니다..;
죄암죄암
2023.04.01
요전에 병원에 갔었는데 요즘 웰빙바람이 불어선지 스포츠의학도 같이하는 데였습니다.
거기서 다리한쪽에 밴드를 메고 위로 들어올리는 테스트를 했었는데(무슨 근력 테스트였던데--;;)
양쪽 다 했는데 평균치보다 낮게 나왔습니다 ;;
그런대 그 곳이 허리전문 병원이었는데 허리와 다릿힘(?)의 관계가 있는지는 잘 모르겠어요..;;
다릿힘을 좀 기르고 싶은데 어떤 운동이 좋을까요~..;
질문을 애매모호하게 올린 이유는 다른 의견들도 듣고싶어서;;
-
핫다홍
그렇군요~ 감사합니다~
-
벼리
허리가 받쳐주지않으면 다리힘이 안나옵니다. 다리힘이 센 효도르도 허리를 다치면 아마 평균 이하로 나올꺼에요
-
갤원
싸이클 하세요.
레그프레스도 하시고
레그 익스텐션도 하시고
이거만 해도 다리 힘 생김.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |