수다닷컴

감사합니다. ^^

운동 상담실 2 페이지에 보시면 제가 올린 헬스라는 운동종목의 프로그램에 대하여 라는 글을 올렸습니다 그글을 보시면 조금이나마 도움이 될듯 싶습니다^^

모르는것은 죄가 아닙니다^^ 태어날때부터 알고 태어나는 사람은 없는법입니다^^ 한국에 사는 부수다님이나 친구분들한테 파워웨이트트래이닝 이라는 책을 소포로 보내달라 하세요 저도 첨에 공부할때는 그 책을보면서 자세연습하고 공부했거든요^^ 그 책은 자세연습할때 조금이나마 도움이 될겁니다^^ 물론 저는 헬스장에서 근무하다보니 공부를 했지만 헬스를 취미로 하는분들한테도 많은 도움은 안되더라도 조그마한 도움은 될겁니다

저도 그렇고 싶은데, 기숙사 생이라서 마음데로 나가지도 못하구요. 무슨 코치분 계시는 곳을 알지도 못하고 해서 못하고있습니다. 학교 에 헬스장이 있긴느한데, 기구 사용하는법도 잘 모르겠고 글만 읽자니 되지도 않더군요 - -. 걷는거 말고 살 많이 빼는 다른방법 은 없는지요? (걷기는 하는데, 땀도 안나고, 살이 빠지는지 잘 모르겠어서요,) 지금 제가 잘하고 있는지도 모르겠습니다. 또 궁굼한것은, 저처럼 뚱뚱한 사람이 헬스를 시작해도

미국같은 경우는 보디빌딩에 많은 관심을 가지고 있는 나라라고 알고 있습니다 미국에서 보디빌딩 이라는 운동을 배워보십시요 처음에는 힘들고 딱딱하고 지겹구 하지만 시간이 흘러 지나면 지날수록 다이어트에 많은 도움이 될뿐만 아니라 몸에 변화가 생겨 아주 좋습니다

먼저 어느곳에 어떤 환경에 처해있든지 자신이 하고자 하는 굳은 의지만 있으면 꼭 해내실 수 있을거란 자신감을 가지시구요 ~지금처럼 걷기 운동을 꾸준히 하세요 ~절대 빼먹지 마시구요 매일매일 밥먹고 자는 것처럼 걷기도 매일 매일 한다 ..이렇게 생각하시고 습관을 들이도록 하세요 일단은 40분~60분 정도만 매일매일 꾸준히 걸으셔도 효과는 볼 수 있습니다 대신 꾸준히 3개월 이상은 하셔야 하구요 중간에 체중이 빨리 빨리 줄어들지 않는다고 포기하시면 안돼요