수다닷컴

포도주스만 먹는다고 좋은게 아니라 단백질을 보충하기 위해 먹는겁니다. 운동 후 그냥 단백질 드시면 운동 후 부족해진 글리코겐으로 단백질이 소비되서..포도주스로 글리코겐을 보충후 단백질을 먹어야 단백질이 근육성장의 영양분으로써 섭취되는거죠

설명이 너무 길거같아 검색어제시합니다.
농축과즙 이라고 쳐보세요.
바나나도 좋은 축은 아니구요.
포도주스 과당은 액상과당이 들었냐아니냐도
큽니다. 나름 ㄱ괜찮은 건 포도즙이긴 하죠.
그리고 선수급아니면 상관없다는 댓글이
보이는데 입문자나 선수나 근육합성방법이
다른가요...같은 신체인데 상관없을리가요.

운동후 근글리코겐 손실로 영양섭취가
안되거나 탄수화물공급없이 단백질섭취되면
근육을 분해하거나 섭취된 단백질이
근유합성이아닌 근글리코겐으로 갈 수 있습니다

제일 좋은건 체리라고 하는데 가장 손쉽고 가격이 그나마 부담이 덜한게 바나나입니다.

단맛나는과일은 다좋아요 그중 바나나가 좋아요 포도즙은좋은데 포도주스는 과당이라 효과과 많이좋진않아요 먹는이유는 운동하고떨어진 당을올려서 인슐린작용올리는건데 그후 단백질드시면 단백질이에너지원이아닌 근육형성으로 가게하기위해먹는겁니다

게로레이도 좋죠..ㅎㅎ

전 그냥 게토레이요 ㅋ

포도주스보단 바나나가 좋습니다.

음.. 그래도 바나나보단 포도주스 인가요?!! 궁금합니다..

설탕덩어리라면서 사람들 낚는용으로 사람들이 글썼다는데.. 사실이라면
다행이네요..

단백질 영양분의 빠른 흡수를 도와준다고 들었어요..