헬스할때마다 허리가 휘는 느낌이 듭니다
미나래
먼저 저는 밴치프래스를 할때 15kg + 15kg 를 12회 4세트(세트마다 휴식 30초)를 겨우 드는 초보입니다 (봉 무게 제외)
제 척추는 오른쪽으로 약 10도 가까이 휘어있는데요 (병원에서 확인함)이것때문에 자꾸 신경쓰이네요. (확실히 복근을 하든 밴치를 하든 아령을 들던간에 허리가 오른쪽으로 약간 휘는 걸 느낄수 있습니다)
또 운동끝나고 허리가 조금 아플때면 오른쪽이 약간 더 아프다는걸 느낄수있고요가뜩이나 왼손이 오른손보다 조금 약한거 때문에도 신경쓰이는데요주위에 헬스 좀했다는 사람들 에게 조언을 구해봐야
누구나 왼손이 오른손보다 약해서 다 그렇다. 나도 그렇다
누구나 허리는 다 휘어있다. 요즘 사람들 다 그렇다. 나도 그렇다
이런식의 답변뿐... 후
그래서 질문1. 일단 허리 휜거 바로 잡을 방법 없나요~~~??? (키도 좀 클겸) ㅜㅜ질문2. 허리휘는거 신경 거슬려서 오늘 운동 하다가 중도에 접고 지금 글쓰는데 미치겠네요 방법없나요..?몇분이 답변 주실진 모르겠지만... 그래도 올려봐요
-
터1프한렩
어이고... 걍 죽 읽기만 하는데도 굉장히 위험해 보이는데요...;;
척추 측만증이신가 봐요? 심하면 군대도 면제받는게 측만증인데...
일단 가장 중요한 허리와 관련되있는지라 저희보다는 의사측의 의견을 듣는게 더 현명할겁니다.
척추가 휘어서 그런데 교정법은 없는지, 중량운동을 해도 괜찮은지 등등...
몇마디 말씀 드릴수도 있겠으나 자칫 평생 위험할수 있는 문제기 때문에 언급해 드리기 힘드네요.
의사말을 들으세요.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |