회복후 첫운동..
풋내
2023.04.01
한달전에어깨 부상도 있고 운동하고나서 펌핑감도 안느껴지고 정체기 인거 같아서
한달정도 쉬다가 오늘 처음으로 가슴운동했습니다..
첨에 파스붙이면 그냥 낫겠지 하고 생각했는데.. 나은거 같아서 다시 운동시작하면 또 통증이 오고..
그래서 아예 완전 쉬고 병원갔다오고 약먹고 하다보니 이제 다 나은거 같습니다..
오늘 설레는맘으로 가슴운동만해봤는데.. 통증 안오는거 보니 다 나은거 같긴한데..
너무 오래 쉬었다가 시작해서 그런지 힘들기만 엄청 힘들고만족감은 예전같지 않네요..
쉬기전이랑 마찬가지도 펌핑감도 안오고... 나름대로 집중해서 했는데... 운동한거 같지 않습니다..
예전같은 만족감.. 어떻게 하면다시 찾을수 있을까요??
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이슬비
혹시 모르니 어깨 재활운동 좀더 하시면서 하체랑 복근 유산소 위주로 하시다 완벽하게 회복하신 다음에 상체 운동 하시는게 좋지 않을까요? 아무래도 한번 다치게 되면 다친부위가 신경쓰여서 제대로 운동을 못할 수 있으니 좀더 경과를 지켜보세요. 전 어렸을 때 합기도장에서 낙법연습하다 어깨를 다친적이 있었는데 회복하는데 2달정도 걸렸었구 지금도 그다지 어깨 상태가 좋은편은 아니에요..
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반율하
우선 살살 서킷으로 적응기를 거쳐야 하지 않을까요??
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