상체비만인 경우 운동은?
든솔
2023.04.01
안녕하세요~글로 도움 마니 받고 있어요.
제가 상체비만이 심한편이거든요. . 주로 복부쪽으로...ㅠㅠ
그에 비해 다리는 가는편이에요.
제가 직장맘이라 운동할 시간도 여유있는 편이 아니라서
운동을 퇴근후 저녁에
이소라비디오 따라하구요. 싸이클을 한시간씩 타려고 하거든요.
근데 상체비만인데 싸이클 타면 하체만 더 빠지는게 아닌가 해서요.
줄넘기를 하려고 했더니 관절이 너무 아프더라구요.
집에서 아이랑 있으면서 할 수 있는 운동이 한정돼 있어서요.
다른 추천 할만한 운동과 싸이클로 유산소 운동을 해도 균형있게 빠질 수 있는지 좀 알려주세요~^^
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제미니
식이조절이 정말 힘들죠..ㅠㅠㅠ 전 일단은 소식이라도 하려고 노력중이요...
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튼튼
저도 상체 비만이예요~~다리는 가는데 복부랑등살이 많았어요.전 식이조절과 30분순환운동하고 있어요.복부살도 빠졌지만 다리살도 같이빠지는 중이예요~~~*어서 빨리 균형이 맞춰졌음 하는 바램입니다~~~~~^^
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구슬
복부는 식사량조절과 유산소가 관건이고..아무래도 집에서하는거니..사이트동영상 51일동영상병행하시면서 싸이클3~40분하시면좋을거같다고생각해요^^
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허리품
답글감사드려요~^^51일 동영상은 한번두 본적 없는데 함봐야겠네요~
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