헬스후 탄수화물섭취해야하나요??
유진깡
2023.04.01
6시퇴근 7시까지 식사준비 20분동안먹고
8시반쯤 운동가서 10시에오는데 운동끝내고 탄수화물먹어야해요??
피로회복때문에 먹으라곤하는데 저거 먹고나면 소화시킬라고 12시까지는 있어야할텐데..
그리고 헬스 2주찬데 미친듯이 배고프네요...
뱃살은빼고싶지만 등빨키울라고 운동전보다 좀 더 많이먹는데
요즘은 식사후 2시간만지나도 배가 등짝에 달라붙는데
배고프다고 무작정먹었다간 돼지될꺼같은데
간식으로 고구마같은거쪄서 먹는게 좋겠죠?
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모두가람
탄수화물 섭취 필요합니다. 벌크를 키워주는데에는 운동 후 단백질보다도 탄수화물의 관여도가 더 크다고 합니다.
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