저.. 복근운동에 대한 질문좀..
파란
2023.04.01
안녕하세여!!
저 남자인데..
복근 키울려고 하우레 400-500 개 하거든요..
그런데
질문1.!!!! 복근도 다른 운동과 같이 12-15번정도를 4-5,6 세트로 나눠서 해야 하나요??;;그리고
질문2.!!!!왕짜 약간 생겼는데..
힘주면는 배가 들어가는데..
힘빼면..
다시 배가 나오더라고요
한마디로
힘주면.. 왕짜 생기는데..
힘빼면.. 헐.. ㄷㄷ... 배가 볼록..
속에는 근육이 있는것 같은데..
힘빼고도 배에 왕자 생기게 할 방법좀 알켜 주세요..
감사합니다^^
-
족장
지방때문에 가려지나보네요..ㅎㅎ 누그든지 지방 0%면 복근운동 안해도 왕자 보일것같은데요 유산소 운동 많이 하세요~ 그리고 복근도 근육이니 어떤모양으로 키우는가에 따라 방법도 다른걸로 알고있습니다. 그리고 12~15번 하면 왕자 별로없는 저도 막 미세한 근육통을 느끼기 시작할땐데.. 더 많이씩 하는게 낫지 않을까요 ㅎㅎ 복근은 일단 나와야하니 많이해서 크게하세요
-
초록이
저랑 아이디가 같으시네요 ㄱ-;
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