수다닷컴

고3남자인데 운동을 정말 미친듯이햇고 한번 올렷는데 여기 회원분들이 자극을주셔서 감히 여기에서 무게 를 쳣다느니 뭐햇다느니 는못하지만 저는나름 정말 열심히햇다고생각합니다 벤치는 10kg에서 40kg 까지 늘어낫고 데드역시 50kg까지 늘어낫습니다 팔운동역시 5kg만 까닥하던놈이 지금현제 13kg 하고 잇고 스쿼드도지금 10kg 하고잇던놈이 스쿼드역시 40kg 까지늘어낫습니다 근데 여기서 문제가있습니다
제가 원래자체가 통뼈라서 운동을안햇어도 하체는 두껍고 상체는 얇앗습니다 그런데 상체와 하체의 차이가 심한것같아요 .. 거기다가 운동후에먹는 음식들역시 학생이라서 계란 닭찌지 그런것들 먹고싶어도 잘못먹는경우도잇고 특히 닭찌지는 한번도 먹어본적이없네요 과자안먹고 인스턴트 최대한 줄이고 여기서 제가 여쭤볼점은 상체와 하체의 균형이 안맞는다면 어떤식으로 운동해야되는것이며 운동을한다면 음식을 어떻게 먹어야할지 정말고민됩니다 음식을 적게먹으면 운동할떄 힘이안나고 많이먹으면 운동할떄 힘이넘쳐서 무게도 5kg 1kg라도 늘일려고하고 체력적으로도 부담이없는데 운동가기전에 음식을 많이먹고 평상시에 적게먹어야하는것인지 정말고민됩니다 .. 학생이라서 옷을 사고싶어도 돈이없어서 못사는나이죠 .. 지금 이제 곧졸업이라 1월 달부터 알바로공장 을 들어가긴하지만 .. 바지를사도 정장을 사도 운동을 정말 맘먹고하면 작아서 못입는경우 작아도 입고싶지만 길거리에서 사람들이 날보는시선 .. 그런것들이 정말 어린나이에 큰영향을주는것 같습니다 ..

1. 상체와 하체의 벨런스는 어떻게해야 맞춰지는걸까요 ?
2.음식을 어떻게먹어야하는것일까요 ???

결론적으로 이 2가지 질문에대해서 답해주신다면 정말 감사드리겟습니다

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