운동후 프로틴바 섭취
일진오빠
2023.04.01
안녕하세요..
운동후 단백질 섭취가 중요하다 하여..평소에는 걷기 1시간후 계란 1개 + 두유를 먹었습니다.
근데..하루 동안 단백질 섭취량이 20~30 정도이기도 하고 부족하다 싶어 검색중에 프로틴바를 알게 되었습니다.
요즘은 주3회 필라테스를 하고 있는데..운동후 프로틴바를 먹어도 되는지요? 한번 먹어봤는데..초코바 형태로 230칼로리, 단백질은 30g이 포함되었있습니다.
운동이 몇시간 하는 강력한 운동도 아니라 단백질 함량이 높다하여 먹어도 되나 싶어요..단백질 함량도 높지만 지방,탄수화물 함량도 커서요…
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이퓨리한나
제가먹는프로틴바는 140칼로리예용ㅋㅋ
트랜스지방도없구!!잘찾아서 드세용^^
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