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안녕나야
플라이 종류 많죠..^^;;; 전 요즘 케이블크로스오버를 즐긴답니다. 하하하 케이블로 땡겨서 가슴을 빡빡 쪼여주면...좋더라고요..하하하
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총알탄
재가 아는 그대로내요 ^^ 머신은 역쉬 별루야 고맙습니다 답변... 덤벨로 해야겠내요 힘안들어가더라도요 ㅋ
가벼운 중량으로 해야지 ㅋ -
하예
둘다 가슴을 분리하고 데피니션에 좋은 운동이지요. 덤벨 플라이가 팩 덱 플라이보다 가슴분리하는데 일반적으로 더 강한 자극이 주어진답니다. 그리고 팩 덱 플라이는 머신이라서 가동범위가 한정되지만 덤벨 플라이는 프리웨이트이므로 가동범위가 더 크답니다.
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