근육량이 3일만에 1.2키로가 빠질수 있나요?
푸헷
금요일 인바디측정하고 운동마치고
친구들이 술한잔하자해서 좀 과하게 마셨습니다....
대충 계산해보니 저혼자 동동주 4잔 양주1병 맥주 좀많이 소주2병 일케 마셨습니다.
토요일 운동 쉬고 대충 일반식으로 2끼 때우고 중간중간 계란 3개씩 6개를 먹었습니다.
일요일도 헬스장이 쉬는날이라 쉬고 일반식과 보충제, 닭가슴살 섞어 먹었습니다.
오늘 헬스장에서 옷갈아입는데 문득 거울을 보니 몸이 비실비실해보이길래
트레이너한테 미안하지만 오늘 인바디 한번만 더해달라고해서 측정했는데
체지방량은 그대로인데 근육량이 1.2키로가 빠졌네요 - -;
허얼... 3일만에 이렇게 빠질수가 있는건가요?
알콜이 이렇게나....ㅠ.ㅠ
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공주
근육을 구성하는 단백질,무기질,지질,수분 중 알콜로 인해 수분이 빠져나가서 근육량이 줄어든겁니다~
술을 드실때는 물을 충분히 드셔야 근손실이 안일어납니다~ 술 드실때 술과 물 1:1비율이상으로 물을 더 많이 드셔야 됩니다~단백질섭취도 물론이고요~ 허나!!! 술을 과하게 드시는분들은 근손실을 감안하셔야 될듯하네요...술을 그만큼 드시는데 단백질과 수분섭취를 생각하며 비율을 잘 맞춰 드실 수 있을런지?? 너무 과한 음주 하지마세요 -0-;;
(저도 직업이 -
미리별
수분 때문에 아닐까 추측합니다. ^^ 인바디 집착 하지말라던데.. 저는 아직 한번도 안해봣따능 ㅋㅋ
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은아
아...그렇군요... 술을 자주 마시진 않는데 한번 마시면 폭음을해서리....ㅠ,.ㅠ;;; 답변주신분들 감사합니다~
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한가람
님께서는 치명적인 실수를 하셨습니다.... 음주....ㅋㅋㅋ
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양자리
근육은 신나게 빠집니다.
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파라
눈팅하다 슬쩍 배워갑니다. 감사합니다.
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루다
인간적인 답변이시네요 ㅎㅎ
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일본드립
내 가능해요.
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