보충제+첨가물??
시원
2023.04.01
헬스 시작한지 이제 2달 좀 못되는 초보입니다..
체중증가와 근육증가를 위해서 보충제를 구입해서 먹고있는데요..
걍 보충제만 먹는것보다 어자피 먹는거 뭔가를 더 먹을수 있나 찾아보다(맛도 그렇고 영양도 따지면서)
첨에 먹을때는 보충제(일회섭취량)+선식1스푼을 두유에 타서 먹었습니다.
현제는 보충제(일회섭취량)+현미가루1스푼을 두유에 타서 먹고있습니다.
혹시 다른분들은 보충제 드실때 걍 보충제만 드시는지 아니면 위에 것보다 더 도움이 되는 것이 있는지..???
전 현미 섞어 먹고 1주일 지나니까..하루에 한번 화장실에 가더라구요..전엔 2-3일에 한번 갔는데..
ps:보충제 섭취는 운동 전/후 30분 이케만 먹으면 되나요?? 일요일 같은 경우는 운동을 쉬는데 그때는 안먹어도 될까요??
오늘도 열운 하시구요...혹시 도움이 될만한글 있으시면 남겨주세요...^^*
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마호
운동 안할때는 먹은것이 배로 갈까봐..걱정했는데..규칙적으로 먹어야 겠네요...감사합니다..^^*
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떠나간그놈
일요일도 드세요... 쉴때 근육이 회복되는데 회복될때 영양공급도 중요합니다.
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똥덩어리
체중증가가 목표시면 그렇게 드셔도 무관할드거 같구여 식사대용도 괜찮다는 생각이 드네영^^
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