보충제+첨가물??
시원
2023.04.01
헬스 시작한지 이제 2달 좀 못되는 초보입니다..
체중증가와 근육증가를 위해서 보충제를 구입해서 먹고있는데요..
걍 보충제만 먹는것보다 어자피 먹는거 뭔가를 더 먹을수 있나 찾아보다(맛도 그렇고 영양도 따지면서)
첨에 먹을때는 보충제(일회섭취량)+선식1스푼을 두유에 타서 먹었습니다.
현제는 보충제(일회섭취량)+현미가루1스푼을 두유에 타서 먹고있습니다.
혹시 다른분들은 보충제 드실때 걍 보충제만 드시는지 아니면 위에 것보다 더 도움이 되는 것이 있는지..???
전 현미 섞어 먹고 1주일 지나니까..하루에 한번 화장실에 가더라구요..전엔 2-3일에 한번 갔는데..
ps:보충제 섭취는 운동 전/후 30분 이케만 먹으면 되나요?? 일요일 같은 경우는 운동을 쉬는데 그때는 안먹어도 될까요??
오늘도 열운 하시구요...혹시 도움이 될만한글 있으시면 남겨주세요...^^*
-
마호
운동 안할때는 먹은것이 배로 갈까봐..걱정했는데..규칙적으로 먹어야 겠네요...감사합니다..^^*
-
떠나간그놈
일요일도 드세요... 쉴때 근육이 회복되는데 회복될때 영양공급도 중요합니다.
-
똥덩어리
체중증가가 목표시면 그렇게 드셔도 무관할드거 같구여 식사대용도 괜찮다는 생각이 드네영^^
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676263 | 슈퍼세트요 (3) | 겨울c | 2024-11-25 |
2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |