보충제+첨가물??
시원
2023.04.01
헬스 시작한지 이제 2달 좀 못되는 초보입니다..
체중증가와 근육증가를 위해서 보충제를 구입해서 먹고있는데요..
걍 보충제만 먹는것보다 어자피 먹는거 뭔가를 더 먹을수 있나 찾아보다(맛도 그렇고 영양도 따지면서)
첨에 먹을때는 보충제(일회섭취량)+선식1스푼을 두유에 타서 먹었습니다.
현제는 보충제(일회섭취량)+현미가루1스푼을 두유에 타서 먹고있습니다.
혹시 다른분들은 보충제 드실때 걍 보충제만 드시는지 아니면 위에 것보다 더 도움이 되는 것이 있는지..???
전 현미 섞어 먹고 1주일 지나니까..하루에 한번 화장실에 가더라구요..전엔 2-3일에 한번 갔는데..
ps:보충제 섭취는 운동 전/후 30분 이케만 먹으면 되나요?? 일요일 같은 경우는 운동을 쉬는데 그때는 안먹어도 될까요??
오늘도 열운 하시구요...혹시 도움이 될만한글 있으시면 남겨주세요...^^*
-
마호
운동 안할때는 먹은것이 배로 갈까봐..걱정했는데..규칙적으로 먹어야 겠네요...감사합니다..^^*
-
떠나간그놈
일요일도 드세요... 쉴때 근육이 회복되는데 회복될때 영양공급도 중요합니다.
-
똥덩어리
체중증가가 목표시면 그렇게 드셔도 무관할드거 같구여 식사대용도 괜찮다는 생각이 드네영^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |